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清淡的飲食最能體現(xiàn)食物的真味，能最大限度地保存食物的營養(yǎng)成分。 據(jù)說歌壇小天后蔡依林養(yǎng)顏第一要訣就是清淡飲食。 清淡的飲食對于我們來說，除了營養(yǎng)健康，還可以養(yǎng)顏護(hù)膚美容，又可以節(jié)約開支和節(jié)省時間。好處多多，何樂而不為？
做法： 1、油熱后，姜蒜爆鍋； 2、豆腐塊下鍋煎炒片刻，加適量熱水； 3、燒開后下入水發(fā)蝦干，中火燉煮3分鐘； 4、加入青菜葉大火燒開，加鹽、味精和蔥花，出鍋即可。 溫馨提示： 青菜入鍋后無需蓋鍋蓋，這樣才能保持青菜的顏色翠綠和口感爽脆。 |
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