“營養(yǎng)要均衡”幾乎成了當(dāng)代所有人的進餐理念，但對于快節(jié)奏生活的寶寶們來說簡直就是天方夜譚，能按時吃飯就已經(jīng)算是食神的眷顧了。

飲食不規(guī)律、工作壓力大，平時又沒有時間運動等，這些問題就像頑疾一樣慢慢侵蝕著我們的健康。大多數(shù)白領(lǐng)往往都是表面看上去身體健康，其實小毛病一大堆。胃痛、頸椎病、腰椎病都快成標(biāo)配了。有時候明明才剛起床，就覺得全身乏力。甚至有的女性工作后大姨媽造訪的時間就開始紊亂，作息不規(guī)律導(dǎo)致的低血糖、膽結(jié)石更是成遞增趨勢。

1.平時還是要抽出時間去運動運動

2.盡量做到作息規(guī)律，能不熬夜，堅決不熬，盡量在晚上11點鐘之前上床睡覺。

3.尤其是飲食方面，更是要上心，三餐都得要吃，但有些營養(yǎng)素我們身體無法合成，必須從食物中攝取。不規(guī)律吃飯就等于慢性自殺啊。又想馬兒跑，又想馬兒不吃草，哪有這樣的道理啊，對吧！不管怎樣，咱心態(tài)得好，老板發(fā)飆就讓他發(fā)唄，客戶催就讓他等等唄。（說這樣大逆不道的話，會不會被老板關(guān)進小黑屋，突然后背一陣涼意）

好了啦，其實小編也就敢說說而已的啦！我這條命還是工作的。但說真的，作為一個學(xué)醫(yī)出身的人，我還是挺在乎飲食健康的，所以我平時會選擇買一些保健品備著。許多人對保健品存在誤解，其實保健品本身沒有問題，它的成分都是一些人體必需的營養(yǎng)素，有時候往往比我們吃的快餐要健康的多。

我們每個成年人每天應(yīng)攝入的東西是有數(shù)據(jù)參考的，“中國居民平衡膳食寶塔”就規(guī)定了，比如每個成年人每天應(yīng)攝入的水果為200~300g，蔬菜為300~500g。而我們往往都做不到，這也是導(dǎo)致我們成為亞健康人群的原因之一。有些保健品完全可以滿足我們身體所需的營養(yǎng)素。但我們需要擦亮眼睛，仔細(xì)挑選。選擇時廠家生產(chǎn)的透明化，原材料的來源、加工的技術(shù)、食用者的口碑都是值得我們參考的。還有一點就是品牌的力量，能得到大家認(rèn)可的大品牌，一定有它存在的價值和過硬的技術(shù)，只有好的東西才能經(jīng)得起時間的考驗。

80多年來，紐崔萊的產(chǎn)品一直堅持有機種植，無農(nóng)藥污染，無其他化學(xué)添加。

安利紐崔萊堅持best理念，即Brand Heritage品牌傳承；Eco system有機生態(tài)系統(tǒng)；Science 科學(xué)；Trustworthy 值得信賴的品質(zhì)。83年以來，它們一直堅守初心，從未改變。它們堅持使用自有有機農(nóng)場生產(chǎn)的有機原料以保證產(chǎn)品質(zhì)量；采用科學(xué)的萃取技術(shù)讓優(yōu)質(zhì)的原料的效果最大化。正正是因為嚴(yán)格把控質(zhì)量這樣的信念，讓紐崔萊，能夠締造優(yōu)質(zhì)的保健品。

對于現(xiàn)代白領(lǐng)來說，上班時間長，作息時間不規(guī)律，不按時吃飯，心理壓力大，各種亞健康狀態(tài)讓他們有時候力

繁忙的白領(lǐng)們，現(xiàn)在你們知道應(yīng)該怎樣keep好自己的身體健康了嗎？