心理學(xué)是一門(mén)揭示人的心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)，是一門(mén)讓人變得更聰明的學(xué)問(wèn)，也是一門(mén)非常實(shí)用的學(xué)問(wèn)。不過(guò)，要想利用好心理學(xué)，必須有一個(gè)前提：你得了解心理學(xué)。正如我們常說(shuō)的，要“行”，必須先要“知”?！靶小焙汀爸蓖锹?lián)系在一起的，但是只有先“知”，才能后“行”。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，要想把心理學(xué)當(dāng)成一種工具，拿起來(lái)就用。

——社群營(yíng)銷咨詢 白磚家

奮起效應(yīng)：破罐子也不能破摔

倒下并不可怕，可怕的是倒下后你不再站起來(lái)。——加拿大總理讓·克雷蒂安

【理論解析】

這是與破摔效應(yīng)意義相反的一種積極效應(yīng)：當(dāng)一次大的挫折后，受挫人不僅不氣餒，反而激發(fā)起改變現(xiàn)況、奮力向上的意志，從而迅速成功的心理效應(yīng)，即奮起效應(yīng)。

在生活當(dāng)中，幾乎每一個(gè)人都會(huì)遇到挫折，面對(duì)這些挫折我們?cè)撛趺崔k？有兩種不同的處理方法：第一種人是一蹶不振，破罐子破摔，最終一事無(wú)成；第二種人是越挫越勇，1000次倒下就會(huì)有1001次站起來(lái)，最終獲得成功。很顯然，我們都希望自己成為第二種人?？墒且蔀榈诙N人，就必須具備一個(gè)條件：越挫越勇，而不是一蹶不振。這就是奮起效應(yīng)想要告訴的道理：遇到挫折，不必氣餒，不能破罐子破摔，而應(yīng)該正視挫折，打敗挫折，并重新站起來(lái)迎接成功。否則，在工作生活當(dāng)中就會(huì)遇到以下幾點(diǎn)困難：

（1）缺乏自信，自認(rèn)為什么事情都做不好。這是面對(duì)挫折很容易就產(chǎn)生的一種自卑心理，特別是在很多人自覺(jué)希望完全破滅的情況下，自信心會(huì)在短時(shí)間里崩潰，取而代之的則是無(wú)盡的自卑和對(duì)自己“無(wú)能”的評(píng)價(jià)。

（2）出現(xiàn)消極心態(tài)。挫折的出現(xiàn)勢(shì)必會(huì)對(duì)人的心態(tài)產(chǎn)生一定的打擊作用。有的人越是打擊越是堅(jiān)強(qiáng)，而有的人則不然，一旦打擊多了，就會(huì)出現(xiàn)消極心態(tài)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人之所以工作不順利、生活不開(kāi)心，多半情況就是沒(méi)有處理好挫折對(duì)自己造成的影響，以至于產(chǎn)生了自卑心理，認(rèn)定自己沒(méi)有出息。在這種消極心態(tài)的影響下，最終被社會(huì)所拋棄。

【操作務(wù)實(shí)】

小時(shí)候的富蘭克林·羅斯福是一個(gè)膽小并且心理脆弱的小男孩，如果在學(xué)校被叫起來(lái)背誦課文，他就立即會(huì)表現(xiàn)出雙腿發(fā)抖，嘴唇顫動(dòng)等癥狀，并且回答的還含糊不清。因此他的臉上總是一種驚懼的表情，甚至連呼吸也變得像喘氣一樣，更為讓別人為他感到悲哀的是，他竟然沒(méi)有好看的面孔，因?yàn)樗菍?shí)實(shí)在在的暴牙。

假如這種情況發(fā)生在其他的小孩子身上，那么這個(gè)小孩在心底里一定會(huì)很敏感，并且一定會(huì)回避任何的集體活動(dòng)，性情變得孤僻，不喜歡交朋友，成為一個(gè)沒(méi)人關(guān)心沒(méi)人尊敬的人!

可是富蘭克林·羅斯福并沒(méi)有像人們所想像的那樣去做，而是一直保持著一種積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)自己所遇到的挫折。而正是這種心態(tài)，最終激發(fā)了他的奮斗精神。

一個(gè)人的缺陷促使一個(gè)人更努力地去奮斗，富蘭克林·羅斯福正是這種人，他并未因?yàn)橥榈某靶Χビ職猓∏∈窍喾?，他把自己喘氣的?xí)慣變成了一種堅(jiān)定的嘶聲，用自己的牙齒咬緊自己的嘴唇而使它不顫動(dòng)，從而克服了他的膽小和恐懼。也就是這種奮斗精神，他終最終成了美國(guó)一個(gè)偉大的總統(tǒng)。

【運(yùn)用要點(diǎn)】

富蘭克林·羅斯福并因?yàn)樽约河心敲炊嗟娜毕荻艞壸非蟮呐Γ呛芎玫睦米约旱娜毕?，成為一種無(wú)形的資本，最終走到成功的巔峰，成為美國(guó)第一個(gè)最得人心的總統(tǒng)。我們?cè)诟袆?dòng)于他的事跡時(shí)，是否也能趁機(jī)改變一下自己，利用一下奮起效應(yīng)，激勵(lì)自己走向成功呢？很顯然，大家都想這么做。那么該如何去執(zhí)行呢？不急，以下就是比較實(shí)用的方法：

1.別把挫折絕對(duì)化。

很多人在遇到挫折的時(shí)候不是從客觀事物出發(fā)，而是從主觀愿望出發(fā)，缺乏對(duì)變故的思想準(zhǔn)備，遇到挫折容易導(dǎo)致心理失調(diào)。要想改變這種狀況，就不能絕對(duì)化挫折，要知道，挫折背后往往就是一個(gè)機(jī)遇，只要你善于尋找，總有你需要的。

2.別把挫折概括化。

所謂挫折概括化是指以一時(shí)一事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人，甚至否定自己或他人的整體價(jià)值，以點(diǎn)概面，以偏概全，遇到挫折就容易導(dǎo)致因全面否定自己或他人而心理失調(diào)。同樣，要利用奮起效應(yīng)來(lái)激勵(lì)自己，就不能將挫折概括化。

3.別把挫折夸大化。

所謂挫折夸大化是指對(duì)事情的后果想得過(guò)分嚴(yán)重、可怕。有這種思維方式的人遇到挫折容易因自畏、自卑而導(dǎo)致心理失調(diào)，甚至自尋絕路。顯然，這種心態(tài)對(duì)于成功來(lái)說(shuō)是危險(xiǎn)的、致命的。

4.懂得自我調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)，即想方設(shè)法自己反駁自己，用正確的觀念來(lái)反駁不正確的觀念，進(jìn)行邏輯推理，最終產(chǎn)生積極的調(diào)節(jié)效果。

5.學(xué)會(huì)接受外部的誘引勸說(shuō)。

學(xué)會(huì)外部的誘引勸說(shuō)是另一條重要途徑，通過(guò)誘導(dǎo)、勸說(shuō)改變個(gè)體對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)。比如在遭遇挫折的時(shí)候能接受別人的誘導(dǎo)和勸說(shuō)，重新振作起來(lái)，而不是一蹶不振、破罐子破摔。曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)這樣一句話：我之所以成功，并不是我的倒下的次數(shù)比別人少，而是我站起來(lái)的次數(shù)比別人多罷了。

【生活智慧】

人生在世，不可能萬(wàn)事都一帆風(fēng)順。每個(gè)困難都是你成功路上必須經(jīng)歷的磨礪，只要你心存意念，倒下后勇敢地站起來(lái)，最后的成功就是你的。