對(duì)于女性來說，經(jīng)期是一個(gè)很重要的時(shí)期，很多人都會(huì)選擇在月經(jīng)期的時(shí)候飲用紅糖水，紅糖水營養(yǎng)成分高，既能補(bǔ)血，也能活血散寒，特別適用于經(jīng)期受寒或因淤血而導(dǎo)致的月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑、痛經(jīng)等癥狀。喝紅糖水有助于污血的排出，也有助于體內(nèi)的毒素代謝。但是想要將身體毒素更多的隨月經(jīng)排出體外只喝紅糖水是不夠的，下面讓我們來看看應(yīng)該在紅糖中加些什么才能夠排出體內(nèi)毒素，讓身體更好吧。

紅糖是女人少不了的一種食物。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

紅糖滋潤茶

材料：綠茶2克，紅糖30克。

做法：綠茶紅糖用沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。

功效：每日一劑，會(huì)讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會(huì)回復(fù)光澤。

中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫，有通絡(luò)、排毒的功效，而紅糖本身就具有溫補(bǔ)的效果，另外還具有排淤的作用，將紅糖和生姜這兩者搭配食用，便能使得排毒的功效翻倍，其中熬點(diǎn)紅糖生姜水便是食療佳選。

紅糖+姜：祛除體內(nèi)寒氣、調(diào)節(jié)月經(jīng)、幫助體內(nèi)毒素排出。紅糖能補(bǔ)氣養(yǎng)血但是和生姜一起的話效果會(huì)更好，一般用紅糖和生姜泡的茶甜中帶有辛辣味，算不上好喝，很多人不太喜歡。但是經(jīng)過加工后的紅糖姜茶味道就能好很多了，并且是獨(dú)立的小包裝，衛(wèi)生由好攜帶。緩解痛經(jīng)有奇效，幫助體內(nèi)寒氣和毒素的排出。

紅糖+桂花：暖胃、暖宮、美容養(yǎng)顏、舒緩情緒。女人經(jīng)期的情緒非常不穩(wěn)定，情緒的大起大落對(duì)體內(nèi)毒素的排出沒有好處，所以有很多人都說無論怎樣都不能和經(jīng)期的女人生氣。桂花有舒緩情緒的作用，和紅糖一起，每天用開水沖一塊，香氣撲鼻，暖宮開胃，非常不錯(cuò)。

紅糖+葡萄干：補(bǔ)氣養(yǎng)血、抗自由氧化、延緩衰老。我們都知道。

黑糖姜塊，顏色要深一點(diǎn)，熬制的時(shí)間比紅糖要長一點(diǎn)，味道有一點(diǎn)焦所以叫黑糖。含有豐富的鐵元素，活血化瘀，對(duì)女性月經(jīng)期的小腹脹痛有很好的作用.

【注意】三天打魚，兩天曬網(wǎng)是不行的。任何事情都不是短時(shí)間內(nèi)有效果的，不可一次貪多，都需要長期堅(jiān)持，不斷的循序漸進(jìn)，才會(huì)達(dá)到理想的效果。

經(jīng)期的小零食不可亂吃，平時(shí)的巧克力最好要忌口，前兩天的經(jīng)期牛奶也不要喝了，因?yàn)檫@樣會(huì)加重痛經(jīng)，不利于毒素的排出。但是葡萄干是可以吃的，具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功能，能補(bǔ)充因缺鐵帶來的貧血，還能美容養(yǎng)顏，臉色看起來更紅潤。