扶陽(yáng)養(yǎng)生四要訣，武國(guó)忠養(yǎng)生精髓七講　　

第一節(jié)　惜精神 

    精神養(yǎng)生法：

    凈化人的精神世界，清除貪欲，改變不良性格；

    調(diào)節(jié)情緒，心態(tài)平和，樂(lè)觀，開(kāi)朗，豁達(dá)；

    形而上者謂之道：肉眼看不到，但能感知到；形而下才謂之器：器皿；　　

    降低欲望，節(jié)飲食；

    心不外馳，神不外溢；　　

    宋代，竇材，保護(hù)陽(yáng)氣三寶：附子，硫黃，艾灸（金液丹）　　

        夏秋之間，灸“關(guān)元穴”

        陽(yáng)精若壯千年壽　　陰氣如強(qiáng)必?cái)纻?/p>

    三陽(yáng)開(kāi)泰法：喜則生陽(yáng)，動(dòng)則生陽(yáng)，善則生陽(yáng)，

        喜則生陽(yáng)：百病生于氣；怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下

        動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰　　

        善則生陽(yáng)：《太上感應(yīng)篇》，語(yǔ)善、視善、行善

            良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒　　

        陽(yáng)氣主要講的是內(nèi)在，是精神

        陽(yáng)氣者，若天之與日，失其所，則折壽而不彰