說(shuō)起現(xiàn)在社會(huì)，有利有弊。利是科技發(fā)達(dá)，方便民眾；弊是，使得很多人身體成為亞健康?，F(xiàn)在的社會(huì)就是醫(yī)學(xué)界稱(chēng)之為“亞健康”社會(huì)。主要愿意主要還是因?yàn)楝F(xiàn)在的人，不懂如何去養(yǎng)生。

特別是脾胃虛弱，脾胃的虛弱，就意味著身體要出問(wèn)題。像這些問(wèn)題，我相信大家都有所耳聞吧？大便不成形、肢體倦怠、氣短懶言、面色萎黃、形體消瘦等不良癥狀。這是什么引起的呢？這些都是脾氣虛引起的。一起來(lái)看看脾胃虛弱的原因吧！

一、飲食不均勻

脾胃虛弱的主要原因是挑食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均勻。我們要定時(shí)定量，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能保護(hù)好自己的身體。但現(xiàn)代快節(jié)奏生活的我們，要做到規(guī)律幾乎不可能，所以盡量要按時(shí)吃飯，還有就是不要挑食。

二、先天性體虛

有些人的脾胃虛弱，是后天不良習(xí)慣造成的；但是，也有一少部分人，是先天性虛弱，或者是天生體弱；特別是天生體虛的人，經(jīng)過(guò)疾病的折磨，所以也會(huì)導(dǎo)致脾氣耗傷，運(yùn)化失常。

三、勞累過(guò)度

勞累過(guò)度也是會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，從而致使脾胃變得虛弱。一個(gè)人過(guò)用體力，會(huì)出現(xiàn)中氣受損、脾胃功能減退、胸悶氣短、渾身無(wú)力癥狀。生活中，有些人喜歡在晚 上加班工作或伏案看書(shū)，這樣會(huì)使脾胃運(yùn)化遲滯，消化功能紊亂，出現(xiàn)脘腹痞滿(mǎn)、不愛(ài)吃東西或 吃完后也不容易消化的情況。

【脾胃虛弱的后果】

脾胃的虛弱，是濕氣侵蝕身體提供簡(jiǎn)便。因?yàn)?，濕氣的天底是我們身體的脾胃，脾胃完好，可以有效抵抗?jié)駳獾娜肭帧Ｎ覀儊?lái)看看吧，脾胃虛、濕氣重的后果吧。

1、肚子脹大

濕氣重，有個(gè)問(wèn)題就是，肚子會(huì)脹大。而這種脹大，不是因?yàn)榕?，而是因?yàn)闈駳膺^(guò)重，造成的戾氣。還減不下去，除非將體內(nèi)的濕氣排掉。

2、全身乏力

脾氣不足，會(huì)導(dǎo)致氣血生化乏源，而這些情況是會(huì)直接導(dǎo)致我們的身體虛弱，還有就是四肢、肌肉，機(jī)體失養(yǎng)，故肢體倦怠，神疲乏力。

3、大便不成形

濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難沖掉。而大便不成形即便溏，說(shuō)明大腸有濕熱。因?yàn)槭巢灰?guī)律導(dǎo)致脾胃受傷，所以運(yùn)化功能就會(huì)出問(wèn)題，體內(nèi)濕邪過(guò)盛。

4、睡覺(jué)流口水

成年人流口水也是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，常見(jiàn)于脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

【健脾胃、祛濕毒】

一個(gè)治療脾胃的方子：四君子湯

脾氣虛雖然讓人身體備受困擾，但其實(shí)治療也不難。四君子湯出自《太平惠民和劑局方》，益氣健脾，主治脾胃氣虛證，面色萎黃，語(yǔ)聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白。

四君子湯熬煮的方法：

材料：人參、白術(shù)、茯苓各、甘草

做法：先將藥材浸泡15分鐘，然后加水煎20分鐘，潷出藥汁后，再加水煎15分鐘，再潷出藥汁，合并2次的藥汁喝就行了。做一次喝一天。

【其他的祛濕方法】

1、按穴位——曲池穴

曲池穴，在于我們手臂屈肘彎?rùn)M紋盡頭處。每天按揉此穴位，可以起到清熱利濕、增強(qiáng)脾功能的作用。方法就是每次1～3分鐘，每日1～2次。

2、喝養(yǎng)生粥——薏米粥

祛濕健脾，還是靠食療。在食療中，薏米是最好的。薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。

（薏米紅豆粥）：薏米、紅豆、紅棗

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)即可。

（瘦肉薏米粥）：皮蛋、瘦肉30克、薏米140克、大米50克

做法：豬瘦肉洗干凈后，用鹽腌至少一天；皮蛋去殼，切成小塊；薏米和大米洗凈，加入清水，大火煮開(kāi)后，放入瘦肉，再煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右，放鹽調(diào)味即可。

3、雞蛋滾除濕

將雞蛋煮熟，然后在身上滾一遍即可。不過(guò)要注意的是，眼睛和額頭濕氣是最重的，需要多滾幾遍，結(jié)果會(huì)明顯。滾完全身后，等待雞蛋慢慢冷卻，再剝?nèi)サ鞍?，如果看到蛋黃上出現(xiàn)很多小點(diǎn)點(diǎn)，這就是雞蛋吸出的體內(nèi)濕毒。

4、運(yùn)動(dòng)祛毒

運(yùn)動(dòng)出汗，是屬于主動(dòng)出汗的。主動(dòng)出汗是正常的出汗，而且是排毒的哦。多運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處，可以強(qiáng)身健體、善睡眠與食欲等功效。

結(jié)語(yǔ)：你脾胃虛弱嗎？你知道這個(gè)方子嗎？

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