人到中年就要開(kāi)始注重養(yǎng)生了，尤其是血管的健康問(wèn)題，一旦不提前注重養(yǎng)生方式，容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖等三高問(wèn)題。這是因?yàn)檠耗私】瞪眢w的根本，它流遍全身的組織和器官。隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中的垃圾越來(lái)越多，不及時(shí)去清理就造成血管粘稠。那么血液粘稠有那些信號(hào)呢？

1、容易頭暈很多中年人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，起床后容易感到頭暈，吃了早餐以后才逐漸清醒過(guò)來(lái)。這是血管粘稠不健康的表現(xiàn)之一。

2、干活時(shí)氣短血液粘稠最明顯的體現(xiàn)就是，蹲著干活起來(lái)時(shí)頭暈氣短。這是因?yàn)槲覀兿露讜r(shí)，回流到心臟的血管大大減少，加上血液粘稠的問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等問(wèn)題。

3、視力模糊如果你時(shí)有暫時(shí)性視力模糊的情況，很可能就是血管太粘稠了。因?yàn)檠芴さ娜巳翰荒艹浞止┭o視網(wǎng)膜，導(dǎo)致眼睛缺血缺氧引起模糊。

4、手腳麻木血液太過(guò)粘稠的中老年人，經(jīng)常伴有高血壓、高血脂，這兩個(gè)疾病都會(huì)引起血管痙攣和硬化，讓手腳長(zhǎng)期缺血產(chǎn)生麻木感。

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內(nèi)鈉的含量降低；同時(shí)鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌，能把鈉從細(xì)胞中分離出來(lái)，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，到達(dá)血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動(dòng)狀況。

牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長(zhǎng)。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見(jiàn)效快，還對(duì)防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>

羅布麻葉主要含黃酮甙、酸性物質(zhì)，有機(jī)酸，氨基酸，多糖甙，鞣質(zhì)，甾醇，甾體皂甙元和三萜類(lèi)物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)于增強(qiáng)血管的柔韌性，彈性，是非常有幫助的。羅布麻茶中有效成份的分子量較少，且酯溶性較強(qiáng)，較易被腸胃吸收。羅布麻茶對(duì)高脂血癥中的血清總膽固醇值、血清三酸甘油酯值均有明顯的降低作用。

每天喝一杯火麻仁茶，能保持和恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，清理血管內(nèi)沉淀的垃圾。

血栓通俗地說(shuō)就是“血塊”，就仿佛河床里多了一塊不斷增大的石頭。一旦血栓脫落堵塞血管，血液無(wú)法流通，經(jīng)常被人忽視的苦蕎茶，其實(shí)也有養(yǎng)護(hù)血管的作用呢

苦參有增加冠脈流量，保護(hù)心肌缺血及降血脂作用，總堿還有防止白細(xì)胞減低及抗輻射作用。可以保持血管壁的健康，讓血管不硬化，降三高。

血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的。但是約99%的血栓是沒(méi)有任何癥狀及感覺(jué)的，靜脈血栓更是隱形殺手。

山楂就有很好的降血脂化血栓功效，每天喝一杯山楂，可以幫助清除體內(nèi)代謝物。沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開(kāi)水，開(kāi)水溫度最好在80°--90°比較好。