夏季降雨頻繁，天氣濕熱，各種霉菌、微生物大量繁殖滋生，寶寶容易罹患感冒、肺炎、腹痛、腹瀉等疾病，可能是因?yàn)槭艿健皾駳狻鼻忠u。而對(duì)于“濕氣”這一中醫(yī)概念，媽媽們可能經(jīng)常聽(tīng)到，但未必真正理解。何謂濕氣？有何危害？如何防范？我們請(qǐng)專家來(lái)一一解說(shuō)。

什么是濕氣？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，濕邪就會(huì)成為致病因素，侵犯人體導(dǎo)致疾病?！薄皾裥啊本褪俏覀兯f(shuō)的濕氣，有“內(nèi)濕”和“外濕”之分。通俗來(lái)講，外濕是指由外部環(huán)境引起的濕癥，如空氣含水量過(guò)高、淋雨、居住空間潮濕等；內(nèi)濕是由人體內(nèi)部機(jī)制導(dǎo)致的濕癥，如生代謝不暢、脾陽(yáng)失運(yùn)等。濕與熱在一起叫濕熱，與暑在一起就是暑濕，夏季正是濕熱、暑濕的高發(fā)期。

寶寶體內(nèi)濕氣是如何形成的？

· 寶寶長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房等密閉空間內(nèi)，身體對(duì)溫濕度的感知及調(diào)控能力均變差、免疫力降低。

· 缺乏運(yùn)動(dòng)，流汗機(jī)會(huì)不多。

· 日常飲食大魚(yú)大肉、過(guò)食生冷等，都容易使其體內(nèi)積聚濕氣。

濕氣對(duì)寶寶健康有何不良影響？

體內(nèi)濕氣積聚，會(huì)對(duì)寶寶造成眾多不良影響，如導(dǎo)致寶寶食欲低下、腹脹腹瀉、下肢水腫、體表黏膩、精神萎靡、身體乏力、煩躁易怒、嗜睡而又多夢(mèng)易醒等。所以一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有上述癥狀，要及時(shí)就醫(yī)診斷，盡早為寶寶除濕。

如何預(yù)防寶寶體內(nèi)生濕？

· 如果開(kāi)空調(diào)，房間要勤通風(fēng)。

· 地板濕氣重容易入侵體內(nèi)，不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間直接在地板上玩耍。

· 不要給寶寶使用沒(méi)曬干的床品及衣物，寶寶穿衣不要裸露腰腹部。

· 盡量避免寶寶淋雨。

· 洗澡后，要把寶寶身體及頭發(fā)的水分充分擦干。

· 飲食規(guī)律，少食油膩重口食物，尤須注意控制寶寶的冷飲攝入。

· 保證寶寶有規(guī)律充足的睡眠。

寶寶體內(nèi)已有濕氣，如何祛除？

↓運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法，每天保證寶寶進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到活絡(luò)肢體、促進(jìn)循環(huán)、增強(qiáng)代謝的目的，進(jìn)而促進(jìn)濕氣排出，提高寶寶身體抵抗力。

↓發(fā)汗

發(fā)汗祛濕原理其實(shí)跟運(yùn)動(dòng)方法異曲同工，都是通過(guò)汗液將寒氣逼出體外。最常見(jiàn)的是生姜片加水，熬成姜湯趁熱飲用。但由于寶寶可能不喜歡姜湯的味道，媽媽可以熬得淡一點(diǎn)，再加適量紅糖加以改善。

↓按摩推拿

人體穴位與體內(nèi)臟腑是契合對(duì)應(yīng)的，當(dāng)臟腑功能出現(xiàn)異常，以正確手法刺激相應(yīng)的穴位，可以有很好的改善功效。所以當(dāng)斷定寶寶體內(nèi)有濕氣時(shí)，先分清癥型，再對(duì)癥按摩，是一個(gè)不錯(cuò)的解決方案。可以經(jīng)常為寶寶捏脊，注意要力度適中，不要用力過(guò)大；或者對(duì)寶寶的足三里、陰陵泉等主脾胃的穴位做一些推拿，以強(qiáng)健寶寶脾胃功能。但由于推拿按摩操作涉及大量中醫(yī)理論實(shí)踐，媽媽本身若無(wú)中醫(yī)知識(shí)支持，最好不要在家擅自進(jìn)行，建議請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)癥操作。

↓食療

日常飲食要避免多油、甜膩的食物，以清淡為主；有意識(shí)地給寶寶喂食有健脾祛濕、利水消熱功效的食物，如薏米、冬瓜、紅豆等。另外，小孩子大都比較熱衷瓜果和冷飲，媽媽對(duì)此也一定要注意控制，以免加重濕氣或使寶寶腸胃受到刺激。這里介紹一款簡(jiǎn)單湊效的祛濕粥做法：

食材：紅小豆150克、薏米100克

做法：先將紅小豆和薏米洗干凈，用清水浸泡2～3個(gè)小時(shí)，夏天最好放入冰箱；泡好后，將紅小豆和薏米瀝水倒入電飯鍋，加入1500毫升清水，選擇煮粥功能，煮至赤小豆和薏米軟爛即可。

母乳媽媽體內(nèi)濕氣

會(huì)影響寶寶嗎？

該如何護(hù)理？

如果媽媽濕氣重，母乳喂養(yǎng)時(shí)會(huì)通過(guò)乳汁把濕氣傳給孩子。這種情況，主要對(duì)媽媽進(jìn)行調(diào)理，寶寶不必用藥治療。對(duì)媽媽也不建議用藥，而是以食療為主，多吃一些健脾利濕的食物，如山藥、扁豆、薏米、蓮子等。

“濕氣”跟“濕疹”有關(guān)系嗎？

小兒體內(nèi)存貯濕邪，久而久之有可能發(fā)展為慢性濕疹，家長(zhǎng)尤須注意。由濕氣引發(fā)的濕疹不僅要辨證治療，還要緊扣小兒的生理病理特點(diǎn)。如果是單純濕氣引發(fā)的濕疹，治療以去除濕氣為關(guān)鍵，消除誘因，濕疹也就隨之痊愈，相對(duì)于其他原因（如過(guò)敏、個(gè)人體質(zhì)、遺傳因素）引起的濕疹而言，治療起來(lái)更容易。假如寶寶濕疹很?chē)?yán)重，可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生視具體情況開(kāi)一些外洗的中藥，以清熱燥濕，去濕止癢。由于外洗藥通常很少會(huì)被吸收，所以對(duì)寶寶造成的不良影響也會(huì)很小。