御醫(yī)答

根據(jù)描述，這位主子你應(yīng)該是屬于“少眠”的癥狀。

一般來說，偶發(fā)性的生物鐘紊亂、經(jīng)常性的從事晚班工作、睡眠習慣不好等原因，都有可能會引發(fā)這樣的癥狀。早醒之后無法再入睡，白天會感到困乏、疲勞以及注意力下降。

這種情況一定要重視起來，但也不用過于心急，畢竟睡眠是急不來的嘛！我建議從下面幾個方面著手，調(diào)整作息：

• 白天避免太過勞累，減少壓力；

• 晚飯的量要控制，三到五分飽即可；

• 睡前用熱水泡腳，按摩涌泉穴（腳心處）；

• 減少睡前的視覺、聽覺刺激，不要聽過于激烈的音樂，不要看情節(jié)緊張的電影；

• 將床單被套換成令情緒舒緩的淡藍色或是淡綠色；

• 如果失眠的狀況過于嚴重，可以考慮服用少許的谷維素。

總而言之，只有生活習慣調(diào)整好了，晚上才能真正睡得安穩(wěn)。睡眠對我們實在是太重要啦，真心希望你好起來！