周末，和朋友在咖啡廳看書聊天，她把自己最近過的苦逼生活給我說了一遍，讓我給她建議，怎樣才能讓自己活得輕松些…故事是這樣的：

小Y，幫我修改下PPT…

好…

小Y，幫我過一下報(bào)告…

好…

小Y，周末的義工活動(dòng)還差人，你能來幫忙么…

可以…

我想和朋友合伙投資，還差點(diǎn)錢，你能借我一點(diǎn)么…

好，我這兩天給你…

這就是我朋友的日常，為了滿足別人，工作日加班加點(diǎn)，周末休息時(shí)間80%在幫助別人…一個(gè)曾經(jīng)以幫助別人為快樂，不會(huì)拒絕別人的人，每天在為別人而活…別人快樂，我就快樂…

但是，前幾天，接二連三的事情接著來，她終于崩潰，突然不能接受這樣的自己…為了幫助別人，不經(jīng)大腦的答應(yīng)超出自己能力范圍內(nèi)的事情，掛完電話最后回想，發(fā)現(xiàn)本不應(yīng)該答應(yīng)的，如今卻不得不應(yīng)著頭皮去做…

事情經(jīng)過是這樣的：突然間朋友的朋友打電話過來，說因?yàn)閄X原因，要借一萬塊錢，且著急用，希望第二天給她匯款，電話里朋友沒有思考就直接答應(yīng)了…

可是掛完電話，才發(fā)現(xiàn)借給她后朋友自己都沒什么錢了，而且6月才借了幾大千給她，朋友說：真想抽自己兩巴掌，有我這么大方的么……

屋漏偏逢連夜雨，才把存款抽空借給朋友，朋友自己家里就出事了，姑姑發(fā)現(xiàn)有癌癥，動(dòng)手術(shù)需要很大一筆錢，所以開口跟她借。她又不好意思說自己出來工作四年，基本沒什么存款，看著姑姑的眼神，朋友我沒法拒絕…于是各種糾結(jié)纏繞著她：要不要找朋友把借的錢全部要回來，可是朋友能拿得出么…要不不給姑姑借了，老實(shí)說自己沒錢就好了…

同學(xué)左右為難，不知道該怎么做才好，不過她最后東拼西湊，艱難的湊了些錢借給姑姑…

經(jīng)歷這事后，同學(xué)說，以后做個(gè)自私一點(diǎn)的人，能不幫忙的絕不幫忙，不然讓自己活得太累…一刀切，誰也不會(huì)再來煩惱…

聽完同學(xué)的故事，一方面覺得同學(xué)有愛有擔(dān)當(dāng)，但對(duì)她今后一刀切的做法不贊同，關(guān)于如何拒絕別人，提出了我自己的觀點(diǎn)：

1. 設(shè)定自己的邊界，并堅(jiān)決執(zhí)行??

讓同事或者家人清楚你需要優(yōu)先解決的事情和界限。堅(jiān)守自己的原則，不能破壞自己設(shè)定的規(guī)矩。遵從內(nèi)心的選擇，如果你內(nèi)心想拒絕，就不要說“是”。

2. 查看日程表，確定有時(shí)間再給明確答復(fù)??

對(duì)于對(duì)方提出的請(qǐng)求，在給出回答之前查看日程安排或與其他負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通，不要馬上同意你無法做到的事情。不過也不要當(dāng)場(chǎng)拒絕，因?yàn)檫@可能破壞雙方的關(guān)系。無論如何，務(wù)必承諾一個(gè)給出最終決定的日期或時(shí)間。

3、在拒絕之前說明自己的苦衷??

沒有任何理由的拒絕，往往暗示請(qǐng)求不合理，或者請(qǐng)求者本身有問題。提出拒絕的時(shí)候說明自己的實(shí)際情況，并表示有機(jī)會(huì)下次再幫忙。

4、對(duì)事不對(duì)人??

保證對(duì)方知道你對(duì)他們的態(tài)度是肯定的，只有由于目前的工作量、策略或其他限制，無法完成對(duì)方的請(qǐng)求。這樣一來，對(duì)方就不會(huì)認(rèn)為你的拒絕是一種對(duì)個(gè)人的侮辱。

5、用積極的理由來解釋拒絕的原因??

通過積極的解釋，讓你的回答聽上去更順耳。例如：如果你的合作伙伴要求你去參加一次會(huì)議，但你的產(chǎn)品開發(fā)截止日期即將到來，你可以向?qū)Ψ浇忉屵@些任務(wù)（肯定），它們?nèi)绾巫屇忝摬婚_身（否定），最后證明自己的重點(diǎn)是準(zhǔn)時(shí)交付一款產(chǎn)品（再次肯定）。

你有沒有遇到過難以拒絕的情況，你是如何做的，歡迎在留言區(qū)交流討論。