能排毒的八種食物，想給身體排毒我們可以從吃開(kāi)始,在我們的生活中有很多雜糧對(duì)身體是有比較好的排毒作用的,今天小編就給大家講講能排毒的八種食物。

能排毒的八種食物

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

能排毒的八種食物

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

紅豆

可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

美容的小技巧

刮痧美容法

在光滑細(xì)膩的皮膚上用器具刮拭或用手揪、捏、挑出一道道紅線、紅斑，粟粒狀紫黑色瘀點(diǎn)，點(diǎn)點(diǎn)像泥沙般的突散在表皮，從而達(dá)到治病健體。

沐浴美容法

1、雙手扶著浴缸兩旁，盡量讓雙腳伸直，腹部肌肉用力，然后將臀部抬起再放下，重復(fù)動(dòng)作15次。

2、改用淋浴沖洗，在涂沐浴露時(shí)，以手指在肚臍部位以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩15-20次。從浸浴至淋浴過(guò)程可令體溫產(chǎn)生變化，使血管收縮，促進(jìn)新陳代謝。

3、用淋浴沖洗時(shí)，以較強(qiáng)的水壓沖擊肩膀穴位，并以浴刷或手指輕按左右肩膀各30次，以增加基礎(chǔ)代謝量。完成這套沐浴瘦身美容法最理想的時(shí)間約一個(gè)小時(shí)。隔日做一次，既可Keepfit又可清潔美容，真是一“洗”兩得。

能排毒的八種食物

食鹽美容

洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆颍缓笳粗}水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)形按摩。

幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時(shí)，用水將臉洗凈，然后涂上一層營(yíng)養(yǎng)液。

一般每天早晚各做一次。如欲用此法清洗全身皮膚，可在洗浴后以適量的細(xì)鹽加溫水搽抹全身并按摩，待鹽水干燥后再用溫水反復(fù)沖洗直至干凈為止。

注意：

敏感性皮膚及眼周?chē)つw慎用。