作者：安迪

實(shí)踐的時(shí)候,日出天邊有薄云,無法看到大海和太陽交相輝映的那個(gè)瞬間，但基本上看到了整個(gè)日出景觀！初升的太陽充滿著希望和生命的力量，讓人對天地萬物產(chǎn)生崇拜與愛慕。今天我把我的凝視感受總結(jié)一下，在凝視太陽之初我懷著放空的心去凝視日落的太陽感受到了全身上下的微妙快感，那種感覺猶如大海的波濤般一浪接著一浪！慢慢的,我的眼睛能夠凝視更強(qiáng)烈的太陽,而且時(shí)長也從起初的十五分鐘到一小時(shí)甚至兩小時(shí)。我一開始以為太陽越強(qiáng)烈力量越大，事實(shí)上也確實(shí)是這么一回事，但是隨著我凝視更強(qiáng)烈的太陽和更長的時(shí)間我發(fā)現(xiàn)很奇怪的一點(diǎn)是我一直沉迷于其中的微妙快感慢慢淡化了，沒有如波浪般此起彼伏的快感？但我一直堅(jiān)持凝視每天最多兩小時(shí)希望能有所突破。但最近我似乎總結(jié)了以往凝視的經(jīng)驗(yàn)和與優(yōu)秀的前輩伙伴們溝通發(fā)現(xiàn)了一個(gè)我認(rèn)為具有普適性的道理，就是眼睛或者說身心一定要在放松、放空這樣才會取得更好的效果。因?yàn)槊恳粋€(gè)思想聚集點(diǎn)和世俗的情感，不僅分散精力、更具有破壞性，它無疑打亂了天人合一的節(jié)奏，并且降低人整體振動力，說嚴(yán)重點(diǎn)真的比體力還更加損耗精力。這些情緒包括仇恨、恐懼、貪婪、自傲、虛妄、妒忌、欲望等等…太陽強(qiáng)烈能量巨大無比，但這種能量如不能很好的被身體吸收反而有可能傷害到眼睛！而在強(qiáng)光下人體和眼睛難以放松以至于能量的管道無法正常運(yùn)行所以凝視效果大打折扣！呈現(xiàn)出人與太陽的震動差。

而當(dāng)身體徹底放松之時(shí)不僅效果顯著且能更好的保護(hù)眼睛，所以柔和的日光才是我們建議和追隨的。而現(xiàn)在我想講一下在凝視時(shí)可以采用一下“空性”的力量以加速突破。太陽是萬物的本源，要和本源鏈接一個(gè)重要阻礙就是我們的小我，它如脫韁野馬般不受控制！生活在如今這種物質(zhì)、互聯(lián)網(wǎng)快節(jié)奏的時(shí)代難免會有紛繁復(fù)雜的念頭，這些念頭在凝視的時(shí)候是應(yīng)該盡力的放下！只有身體放松下來了思想才能夠放松，空性作為一個(gè)合格凝視者所具備的品質(zhì)，學(xué)會卻是不易。今天晚上我又感覺到了之前那種如波浪般此起彼伏的快感時(shí)我總結(jié)到了這一點(diǎn)，那就是放松和空性對凝視的幫助和重要性，所以大家在凝視的時(shí)候要盡量放松身心遏制雜念這樣才能更好的接受到光的力量和快樂。 我是安迪，目前和大部分人一樣還處在最初的境界，但這些是我結(jié)合近年凝視的經(jīng)驗(yàn)和自己最近悟到的知識分享給大家，如有不對或需要改進(jìn)的地方還望各位前輩指正