最痛苦的是不是年紀(jì)大了頭發(fā)慢慢變白了，而是年紀(jì)不大，白發(fā)就長滿了頭。近年來，年輕人白發(fā)增多的現(xiàn)象不在少數(shù).不僅在外觀上給人以未老先衰之感，而且隊友青少年的心里來說，也會產(chǎn)生一種自卑感。那么，白發(fā)的問題出在哪呢?又該怎樣去應(yīng)對呢?

首先，從生活習(xí)慣上來說。生活節(jié)奏太快，年輕人壓力大，尤其是對于長期從事腦力勞動的朋友，熬夜、加班，吃飯不規(guī)律是問題所在，不規(guī)律的生活習(xí)慣，加上心情的焦慮，工作的壓力，成為了黑發(fā)變白的原因所以在。

其次，與身體微量元素有關(guān)。俗話說肝藏血。肝臟保養(yǎng)得好，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。血液對毛發(fā)起營養(yǎng)作用?！八圆庞形覀兂Ｕf的血熱，造成白發(fā)的問題。血氣旺盛，則毛發(fā)也旺盛，血氣虛虧，則毛發(fā)枯萎、稀少或脫落。

對于身體的保養(yǎng)，還是要從飲食著手。養(yǎng)肝護腎促黑發(fā)!

阿膠具有延緩衰老的作用，可以促進細(xì)胞再生，對于白發(fā)問題來說，能發(fā)揮養(yǎng)血、補血、益氣等多種效果。老年人喝體弱體虛者食用阿膠，減輕疲勞、增強體質(zhì)、促進康復(fù)、延緩衰老。同時它還是女人的補品，不僅美容養(yǎng)顏提高抵抗力，還能促進造血，明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量。

棗夾核是當(dāng)前賣的比較火的一款零食，不僅味道好，而且營養(yǎng)更是沒的說。紅棗具有補虛益氣、健脾和胃等功效，對脾胃虛弱、氣血不足的朋友，是良好的保健營養(yǎng)品。核桃仁中含人體不可缺少的微量元素。能有效保護心腦血管，預(yù)防老年疾病。同時核桃具有烏發(fā)得到功效。二者有效結(jié)合，不僅口味上有所提高，營養(yǎng)也更加豐富了。

黑芝麻具有烏發(fā)功效，配合核桃粉黑豆粉的代餐糊，不僅僅口味上有所提升，營養(yǎng)價值也更加豐富了。黑芝麻有烏發(fā)、補血補肝腎的作用。黑芝麻核桃粉可健發(fā)防脫發(fā)，對身體有很大的保健效果，還有助于降低膽固醇,防高血壓。小編通常作為早飯來吃，不僅營養(yǎng)健康，而且還很美味。

黑棗，又名紫晶棗。黑棗中含有大量的果酸和維生素，具有抗衰老、烏發(fā)的效果。對于很多女性朋友來說，食用黑棗是很有必要的。因為它可以幫我們解決很多女人問題，比如貧血，手腳冰冷等問題。口感酸甜，對防治骨質(zhì)疏松，軟化血管很有效果。能有效預(yù)防老年疾病。

桑葚，小時候經(jīng)常吃到，現(xiàn)在都是變成了稀罕物品。偶然的機會吃到了同事買的桑葚干，味道真的是超級贊!桑葚具有補腎益氣的作用。同時對因腎虛而出現(xiàn)的耳鳴和白發(fā)早衰也有很好的治療功效。用它泡水喝，或者和其他花茶配合在一起，口感清涼，營養(yǎng)豐富。

俗話說以形補形，這種草莓干既有新鮮草莓的營養(yǎng)，又不失自身的Q感，吃起來酸甜。肝藏血，血生發(fā)。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它營養(yǎng)豐富，具有明目養(yǎng)肝作用，可以幫助消化、通暢大便。是辦公室必備的美容小零食。

購買最后要說的就是我們經(jīng)常見的葡萄干，通常聽說，葡萄酒具有軟化血管疏通血液的作用，葡萄干一點也不遜色。豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調(diào)養(yǎng)腎臟，對于治療貧血具有很好的效果。對于女性來說，還是滋陰養(yǎng)顏，抗衰老的好補品。