羽毛球步法的結(jié)構(gòu)分為起動(dòng)、移動(dòng)、到位擊球(制動(dòng))和回位(回動(dòng))四個(gè)部分。

1．起動(dòng)

兩腳同時(shí)向上微微跳起，調(diào)整身體重心，利于向來(lái)球方向移動(dòng)。判斷準(zhǔn)確、反應(yīng)快是迅速起動(dòng)的前提。在這一環(huán)節(jié)中，要特別加強(qiáng)反應(yīng)速度的練習(xí)，提高判斷能力。

2．移動(dòng)

從中心位置到擊球位置的變換叫移動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上速度的快慢很大程度上取決于移動(dòng)速度，為提高步法的移動(dòng)速度，可采用專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練進(jìn)行練習(xí)。

3．到位擊球(制動(dòng))

羽毛球技術(shù)在擊球時(shí)，不單是上肢揮拍擊球，同時(shí)需要下肢配合共同發(fā)力協(xié)調(diào)完成，這是步法結(jié)構(gòu)中的關(guān)鍵。如果動(dòng)作不協(xié)調(diào)，是不可能擊出速度快、落點(diǎn)準(zhǔn)的球，所以要求動(dòng)作準(zhǔn)確、合理、協(xié)調(diào)，給人一種輕松自如的感覺(jué)。

4．回位(回動(dòng))

擊球后迅速?gòu)慕忧虻奈恢孟蚯驁?chǎng)中心位置移動(dòng)叫回動(dòng)?；貏?dòng)不是盲目地向球場(chǎng)中心位置跑，而應(yīng)根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要來(lái)移動(dòng)。