█ 秋季攝生 秋三月，主肅殺。肺氣旺，味屬辛。金能克木，木屬肝，肝主酸。當(dāng)秋之時(shí)，飲食之味宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣。肺盛則用呬以泄之。立秋以后，稍宜和平將攝。但凡春秋之際，故疾發(fā)動(dòng)之時(shí)，切須贍養(yǎng)，量其自性將養(yǎng)。秋間不宜吐并發(fā)汗，令人消爍，以致臟腑不安，惟宜針灸，下利，進(jìn)湯散以助陽(yáng)氣。 秋季謂之容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無(wú)外其氣，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。 《金匱要略》曰：“三秋不可食肺。” 《云笈七簽》曰：“秋宜凍足凍腦，臥以頭向西，有所利益?！?/span> 《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，熱氣酷甚，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。五臟俞穴皆會(huì)于背，或令人扇風(fēng)，夜露手足，此中風(fēng)之源也。若覺(jué)有疾，便宜服八味地黃丸，大能補(bǔ)理臟腑，御邪。仍忌三白，恐沖藥性?！?/span> “秋三月臥時(shí)，頭要向西，作事利益。” 《本草》曰：“入秋小腹多冷者，用古時(shí)磚煮汁熱服之。又用熱磚熨肚三五度，瘥?！?/span> 《書(shū)》曰：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲食，禁早服寒衣。” “秋三月，六氣十八候，皆正收斂之令，人當(dāng)收斂身心，勿為發(fā)揚(yáng)馳逞?！?/span> 《書(shū)》曰：“秋傷于濕，上逆而咳，發(fā)為痿厥?！?/span> 又曰：“立秋日勿宜沐浴，令人皮膚粗糙，因生白屑。” 又曰：“八月望后少寒，即用微火暖足，勿令下冷?！?/span> 《養(yǎng)生書(shū)》曰：“秋谷初成，不宜與老人食之，多發(fā)宿疾。” █ 八月事宜 秋月氣數(shù)主屬之圖 《孝經(jīng)緯》曰：“處暑后十五日，斗指庚，為白露，陰氣漸重，露凝而白也。后十五日，斗指酉，為秋分，陰生于午，極于亥，故酉其中分也。仲月之節(jié)為秋分，秋為陰中，陰陽(yáng)適中，故晝夜長(zhǎng)短亦均焉。律南呂，南者，任也，呂者，助也，言陽(yáng)氣尚有妊，生陰助陽(yáng)成功也。辰酉，酉者，（纟酉）也，謂時(shí)物皆（纟酉）縮也?！薄短嵋吩唬骸鞍嗽聻楣鹪?，為仲商?！?/span> 《玄樞》曰：“天道東北行，作事出行俱宜向東北，吉。不宜用酉日，犯月建，不吉?！?/span> 《荊楚記》曰：“是月初十日，以朱砂點(diǎn)小兒額上，為之天灸，以厭疾也?！?/span> 《纂要》曰：“十九日拔白，永不生。初二、初四、十五、二十五同?！?/span> 《云笈七簽》云：“是月行路間，勿飲陰地流泉，令人發(fā)瘴腳軟?！?/span> “社日，人家襁褓兒女俱令早起，恐社翁為祟。與春社同?！?/span> 《田家五行》曰：“侵晨用磁器收百草頭上露，磨濃墨。頭痛者點(diǎn)太陽(yáng)穴，勞瘵者點(diǎn)膏肓之類，謂之天灸。” 《雜纂》曰：“是月采百合，曝干蒸食之，甚益氣力?！?/span> 《千金月令》曰：“此月可食韭菜、露葵。” 《齊諧記》曰：“八月初一日，作五明囊盛取百草頭露以洗眼，眼明。是日可修逐邪齋?！?/span> 《述仙記》曰：“八月一日以絹囊承取柏樹(shù)下露，如珠子，取拭兩目，明爽無(wú)疾。” 《云笈七簽》曰：“是月八日，取枸杞煎湯沐浴，令人不老不病。二十二日沐浴，令人無(wú)非禍?！?/span> 《纂要》曰：“是月初三日、初七日宜沐浴，令人聰明。二十五日宜浴，卻病?！?/span> 《圖經(jīng)》曰：“八月楮實(shí)子紅熟，甲子日采來(lái)，水浸去皮瓤。仙方單服其實(shí)，水服二錢，服久乃佳。” 又云：“采柏子，曬干為末，服方寸匙，稍增至多。欲絕谷，恣意取飽，渴則飲水，久服延年。” 《云笈七簽》曰：“二十五日天倉(cāng)開(kāi)，宜入山修道。” █ 八月事忌 肺神圖 《千金方》曰：“勿食萌芽，傷人神膽，喘悸，脅肋氣急。勿多食新姜，勿食生蒜，勿食豬肺，及飴和食，令人發(fā)疽。勿食雉肉，勿食豬肚，冬成嗽疾?！?/span> 《本草》云：“勿食獐肉，動(dòng)氣。勿食芹菜，恐病瘕，發(fā)則似顛，小腹脹。勿食生蜜，勿多食生果，勿食雞子，傷神。勿食蟹，霜降后方可食。蟹蓋中膏內(nèi)有腦骨，當(dāng)去勿食，有毒?！?/span> 《云笈七簽》曰：“起居勿犯賊邪之風(fēng)。勿多食肥腥，令人霍亂?！?/span> 《千金月令》曰：“秋分之日勿殺生，勿用刑，勿處房帷，勿吊喪問(wèn)疾，勿大醉。君子當(dāng)齋戒靜專以自檢?！?/span> “二十九日忌遠(yuǎn)行，水陸不吉。” 《云笈七簽》曰：“是月初八日，勿買布買鞋履附足，大忌?！?/span> 《楊公忌》曰：“二十七日不宜問(wèn)疾?！?/span> █ 八月修養(yǎng)法 仲秋之月，大利平肅，安寧志性，收斂神氣，增酸養(yǎng)肝。勿令極飽，勿令壅塞。是月宜祈謝求福。卦觀，觀者，觀也，風(fēng)在地上，萬(wàn)物興昌之時(shí)也。生氣在未，坐臥宜向西南方，吉。 孫真人《攝養(yǎng)論》曰：“是月心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃。勿犯邪風(fēng)，令人生瘡，以作疫痢。十八日，乃天人興福之時(shí)，宜齋戒存想吉事?！?/span> 《云笈七簽》曰：“是月十五日，金精正旺，宜采銅鐵，鑄鼎劍?！?/span> 《內(nèi)丹秘要》曰：“觀者，四陰之卦也。斗杓是月戌時(shí)指酉，以月建酉也。時(shí)焉陰佐陽(yáng)功，以成萬(wàn)物，故物皆縮小，因時(shí)而成矣。喻身中陰符過(guò)半，降而入于丹田，吾人當(dāng)固養(yǎng)保元，以筑丹基?！?/span> 修養(yǎng)肺臟法 當(dāng)以秋三月朔望旭旦，向西平坐，鳴天鼓七，飲玉泉三，【注云：飲玉泉者，以舌抵上腭，待其津生滿口，嗽而咽之，凡三次也?！咳缓箢空模嘉鼉秾m白氣入口，七吞之，閉氣七十息。此為調(diào)補(bǔ)神氣，安息靈魄之要訣也，當(dāng)勤行之。 六氣治肺法 吐納用呬，以鼻微長(zhǎng)引氣，以口呬之，勿使耳聞。皆先須調(diào)氣令和，然后呬之。肺病甚，大呬三十遍，細(xì)呬三十遍，去肺家勞熱，氣壅咳嗽，皮膚燥癢，疥癬惡瘡，四肢勞煩，鼻塞，胸背疼痛。依法呬之，病去即止，過(guò)度則損。呬時(shí)用雙手擎天為之，以導(dǎo)肺經(jīng)。 肺臟導(dǎo)引法 【七八九月行之】 可正坐，以兩手據(jù)地，縮身曲脊，向上三舉，去肺家風(fēng)邪積勞。又當(dāng)反拳捶背上，左右各三度，去胸臆閉氣風(fēng)毒。為之良久，閉目叩齒而起。 《靈劍子》導(dǎo)引法 以兩手拳腳脛下十余遍，閉氣用力為之。此能開(kāi)胸膊膈氣，去脅中氣，治肺臟諸疾。行完，叩齒三十六通以應(yīng)之。 陳希夷仲秋二氣導(dǎo)引坐功圖勢(shì)
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