人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。

人的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。大家或許會發(fā)現(xiàn)，一般長壽的老人，體型不胖不瘦，不胖表示他氣不虛，而不瘦正代表他血不虛。氣血不虛當然健康長壽，如何改善氣血虛弱的體質(zhì)呢？

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而不同體型的人具有不同的體質(zhì)和生理特點，中醫(yī)里最典型的一個說法是“胖人氣虛，瘦人血虛”，只有機體達到氣血平衡的狀態(tài)，才會精神百倍，百病不侵。

胖人為何多氣虛？

中醫(yī)理論認為，胖人大多陽氣虛，體內(nèi)有痰有濕，痰濕阻礙氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。判斷一個胖人是否氣虛，最簡單、最直觀的辦法就是觀察他的上眼皮，看有沒有腫眼泡的現(xiàn)象。

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因為“脾為生痰之源”，當體內(nèi)痰濕堆積，使得脾的運化功能失調(diào)，脾之氣無法正常上升時，人的眼瞼就會浮腫。

另外一個外形特征是，氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像掛著一個游泳圈。

健脾益氣是虛胖之人調(diào)養(yǎng)的根本

可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了。

同時，還要長期堅持有氧運動，最好的方法是散步，每天1小時以上。

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補氣，還可以試試拍手

胖人補氣，可以清晨拍手。此時陽氣開始升騰，拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發(fā)，疏通全身的氣機。

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拍手時注意十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊。此外，還可左右掌背互拍、左右虎口對拍，以打通經(jīng)絡，保證氣血的通暢。

瘦人為何多血虛？

有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫(yī)看來，這類人多是因為血虛。

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血虛，火就旺，這類人體內(nèi)的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該轉(zhuǎn)化為滋養(yǎng)機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現(xiàn)出一種病理性的亢進狀態(tài)，因此出現(xiàn)“怎么吃都不長肉”的現(xiàn)象。

應注重養(yǎng)陰滋液

血虛達到一定程度則為陰虛。針對瘦人陰虛火旺的情況，應注重養(yǎng)陰滋液，可以攝入補精、補血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、魚類等。不要過食辛辣燥烈的食物，如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜等。

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補血，還可以試試泡腳

瘦人補血，可以晚上泡腳。腳是陰血的大本營，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

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所以，只有機體達到氣血平衡的狀態(tài)，才會精神百倍、百病不侵、健康長壽。