濕氣是萬病之源，濕氣過重，身體就會變得非常的脆弱，容易得各種各樣的疾病，而很多女人就是深受其害，臉上背上長了一圈又一圈的痘痘、油脂，看上去給人臟臟的感覺，有些人誤以為是最近吃得太辣或者是過敏，或者是卸妝不干凈引起的，當然這些也是導(dǎo)致長痘痘的原因之一，但更多的是人們忽略了濕氣這個普遍的原因。所以如果你看到哪個女人臉上背上越不干凈，有可能就是代表濕氣越重，不要再忽視了。

薏仁馬齒莧茶

為確保薏仁米除濕的功效，同時最大限度發(fā)生其促消化的積極作用，通常被要求薏仁米經(jīng)過炒制，然后進行泡水的方式進行食用，同時也可以煮湯喝，劑量方面建議每天15－30克，長期當粗糧吃。對祛濕有著非常不錯的效果。

馬莧菜為藥食兩用植物，全草可供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。馬齒莧還含有大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分，長期食用能預(yù)防血小板凝聚、冠狀動脈痙攣和血栓形成，從而有效地防止冠心病。

薏仁15克，馬齒莧10克，芡實10克，淡竹葉5克，槐米7克，綠茶3克，赤小豆5克。

先把薏仁炒黃，然后把它跟芡實、赤小豆一起用溫水泡開，其它材料使用冷水泡半小時，最后用沙鍋煎熬半小時即可代茶飲用。每日3小杯即可，堅持一個月，慢慢的濕氣就會排干凈了。

枸杞蜜茶

這個花茶的做法很簡單，我們需要準備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來的枸杞子洗干凈，把紅棗剖成兩半，然后和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達到很好的祛濕效果。

因為平時用枸杞來去濕氣的朋友們比較的多，所以這邊教大家一個判別枸杞好壞的方法，就是拿幾粒枸杞，放進溫水里，如果枸杞很快就沉入了水里，那證明非好枸杞，一般好的枸杞是放進水里后，自然吸水，過幾分鐘后，才沉入水中。

茯苓粥健脾祛濕

取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克。一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

陳皮茯苓茶

茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

它是理想的腸胃“清潔工”, 早晚一次, 排出有害物質(zhì)更健康!