生姜，在我們生活中并不陌生。而且，在日常生活是脫離不了它。它可以當(dāng)做藥，又也可以當(dāng)調(diào)味料。俗話說“早上吃姜，勝過參湯”吃姜對(duì)身體是有好處的。其實(shí)，生姜除了當(dāng)調(diào)味料之外，我們還可以用來養(yǎng)生，怎么養(yǎng)生你是否知道呢？也就是泡腳。

對(duì)于某些睡眠不好的朋友，只需要持用生姜泡腳半個(gè)月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)自己的睡眠漸漸的好了，用生姜泡腳勝過“靈丹妙藥”而且效果又好，泡腳的效果還不止這些，那么我們先來了解一下生姜。

生姜泡腳好處

生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)；具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效；主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。生姜的營養(yǎng)成份：蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。

1.生姜泡腳去腳臭

將腳浸于熱姜水中，浸泡時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，加點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除；生姜有良好的補(bǔ)水效果，對(duì)于皮膚干燥者，可改善皮膚效果，生姜?dú)⒕Ч糜?span>足癬的人也能起到治療作用。

2.治感冒

生姜可以用來驅(qū)寒，電視上看到主角淋雨后都會(huì)有人送來一碗姜湯，防止其感冒，其實(shí)不喝姜湯也能防治感冒，生姜水泡腳同樣能達(dá)到相同的效果。切一塊拇指大的生姜，將其放入肺水腫煮沸，待其溫度冷卻到腳能耐受的溫度就可以用來泡腳了。給感冒病人泡腳,能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展,阻止感冒。當(dāng)然沒有感冒的人，也可以用生姜來泡腳，也可以起到驅(qū)寒的作用，預(yù)防感冒，所以當(dāng)你忍受不了生姜水的味道的時(shí)候，不妨用它來泡腳。

3.改善睡眠

生姜泡腳能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。人的足底有許多穴位，對(duì)應(yīng)著身體的五臟六腑，所以多多泡腳能有效改善身體狀況。但泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。生姜水的溫度也因人而異，主要看個(gè)人的耐受能力。

4.減少手腳冰涼

手腳冰冷主要原因是因?yàn)檠╇y以到達(dá)身體末端所致，貧血的患者表現(xiàn)尤為加重。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解手腳冰冷的癥狀。

5.延緩衰老

生姜泡腳能改善供血不足，起到暖腎養(yǎng)腎的作用。良好的腎臟能夠延緩人體衰老，倆顆小太陽般的腎能夠使自己年輕十歲。生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

6.治風(fēng)濕

生姜的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，能夠有效地改善風(fēng)濕患者的病癥，每天晚上堅(jiān)持泡腳半小時(shí)，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，研究證實(shí)，用木桶泡腳效果更好，木桶的浸泡深度夠深，還能防止姜?dú)馔庖?。不僅可以預(yù)防風(fēng)濕，也可以用于治療關(guān)節(jié)的疼痛。

而且，生姜泡腳還可幫助我們身體祛濕，生姜祛濕有兩種方式，第一種是泡腳，還有一種就是含姜片，含姜片的時(shí)間也有局限，早上含才方可，切記不要晚上含姜。濕氣重對(duì)于我們身體來說是非常不好的，那么去除體內(nèi)濕氣我們除了用姜外還有什么方法呢？

1、粗糧

薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內(nèi)的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。

現(xiàn)在市面上最多的薏米是云南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產(chǎn)于金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大范圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產(chǎn)。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養(yǎng)之高?！侗静菥V目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用、唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。中醫(yī)認(rèn)為顆粒越小，藥用價(jià)值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥：首先準(zhǔn)備好薏米、紅豆各60克、芡實(shí)30克、枸杞10克。將薏米、紅豆洗凈后，用熱水泡兩個(gè)小時(shí)左右；然后將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖即可。

薏米排骨湯：首先準(zhǔn)備排骨1斤，薏米20克。酒釀，鹽，白糖。薏米淘洗干凈浸泡2小時(shí)左右，排骨加水煮開后稍煮幾分鐘。用溫水沖洗干凈，加溫水和姜片煮開。加酒釀后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個(gè)小時(shí)左右，至薏米軟爛。出鍋前可以調(diào)入一些糖提鮮即可食用。

2、每天拍拍這幾個(gè)部位，輕松祛除體內(nèi)濕氣！

腋下

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢(mèng)等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

總結(jié)：你喜歡用生姜泡腳嗎？祛濕你會(huì)選擇什么方法？