|
陰氣興起，故名白露 白露氣候 白露養(yǎng)生 白露到， 第一件事就是養(yǎng)肺！ 中醫(yī)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī)，只有養(yǎng)好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。 《本草綱目》載，阿膠“療虛勞咳嗽喘急，肺痿”；“和血滋陰，除風(fēng)潤(rùn)燥，化痰清肺”。 《本草崇原》也說(shuō)“阿膠乃滋補(bǔ)心肺之藥也”。因此，秋季防燥，阿膠可事半功倍。 阿膠糯米粥： 制作原料：阿膠30克，糯米100～150克紅糖適量。 制作方法：先將阿膠研碎備用。將糯米加水煮粥，粥將熟時(shí)放入研碎的阿膠，邊煮邊攪，再煮開后加入紅糖，即可。 適宜人群：適用于眩暈、心悸、面色萎黃陰虛火旺之心煩剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥咳嗽、尿血、便血、崩漏者。 注意：脾胃虛弱、胃脘不適者應(yīng)少食。 中醫(yī)原理：本粥用糯米，取其溫中補(bǔ)脾胃之功，抵消阿膠性質(zhì)黏膩不消化的副作用，同時(shí)助阿膠以補(bǔ)養(yǎng)陰血虧損，還能加強(qiáng)阿膠補(bǔ)肺之功。阿膠味甘，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)。 白露養(yǎng)生： 這樣做冬天少生病 01 不露肚臍，不貪涼 此時(shí)節(jié)，農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，大部分地區(qū)天高氣爽、云淡風(fēng)輕?！鞍茁肚锓忠?，一夜冷一夜”，早晚溫差加大，要及時(shí)添加衣被。白露過(guò)后不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺應(yīng)注意腹部保暖，不能露臍，以護(hù)腎氣。 所以，“過(guò)了白露節(jié)，夜寒日里熱”，就點(diǎn)明了白露的晝夜溫差之大。諺語(yǔ)還有“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀”，意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤膊容易著涼。 02 搓耳泡腳，防止寒邪入體 腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說(shuō)法。研究證明，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應(yīng)注意腳的保暖。 |
|
|
