太極拳講：每見數(shù)年純功不能運(yùn)化者,率皆自為人制,是雙重之病未悟耳。

什么意思：就說練拳雙重，練多少年都是白送人頭.......這個(gè)是病，得治

可是大部分朋友說實(shí)話不明白什么是單重雙重

還以為是重心分配：站形意拳37分還是55分。。。。。。

單重雙重，不僅僅是指一個(gè)人的事情，還包括了兩個(gè)人的制衡關(guān)系

拋開對手去講單重雙重，沒有任何的意義

人的身體是一個(gè)三角形的結(jié)構(gòu)，當(dāng)我站好了三體式，對方給我施加向上的力量

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

如果我身體沒有變化，這個(gè)三角形總會被撬動(dòng)（拔根的）

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

身體硬邦邦，站樁 成了死樁，不會運(yùn)動(dòng)，那么這就是典型的雙重

我方兩腳，如果胯部不會動(dòng)，相當(dāng)于大一點(diǎn)的三角形框架，只要足夠力量，總會歪斜

站樁，練拳，再長時(shí)間，下再大功夫，都是一個(gè)大寫的悲劇........

人練成了死樁

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

另一個(gè)例子：

當(dāng)對方抬我三體式的前臂，我們把前腿虛起來，

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

那么對方抬的就不是我死樁狀態(tài)下的三角形，而是：

對方的腳，我的手，我的腳，形成了一個(gè)穩(wěn)固的三角形

抬起前腿來，相反我更穩(wěn)固

因?yàn)閷Ψ礁觳蔡У氖俏艺麄€(gè)的體重

這樣，跟對手建立一個(gè)結(jié)構(gòu)，隨著對手的力量保持結(jié)構(gòu)

才是單重：單重不僅僅是指一個(gè)人的，也是兩個(gè)人的狀態(tài)

對方的兩只腳，我方的一直腳著地，形成了一個(gè)穩(wěn)固的三角形結(jié)構(gòu)，這是單重

兩個(gè)人對抗，一方保持單重，就叫跟對方合在一起了，我能維持著平衡，對方就失去平衡

當(dāng)我一落腳，引進(jìn)落空，合即出

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

我方只要腳一落地，對方就出去了，這就是拳理

不知道大家明白沒有？

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

那么我再總結(jié)一遍

1 對方抬我前臂，看腳下，有3個(gè)點(diǎn)，是平行的

只要對方抬我，我的三角形就會傾斜，我就拔根

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

2 對方抬我前臂，我 抬起來前腿，把對方當(dāng)拐棍

地下只有兩個(gè)點(diǎn)，另外一個(gè)點(diǎn)在手上，我們兩個(gè)人是一個(gè)三角形

那么我們兩個(gè)人的結(jié)構(gòu)就是穩(wěn)固的，他不會把我拔根

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

3 而當(dāng)我另一條腿一落地，本身對方承擔(dān)著我所有的體重

一落地就相當(dāng)于整個(gè)體重打擊他扶我的手臂，整個(gè)人就飛出去了

圖片來自，我在功夫者官網(wǎng)，拍攝的龐老師實(shí)用形意《鉆拳開拳》教程

這就是單重，與雙重。雙重就是死框架，一架就起

單重就是兩個(gè)人合到一起，形成和諧狀態(tài)。

此為引進(jìn)，落空，合（對方）即出

練了形意拳，再去看太極拳，是不是拳論都明白了呢？

所以三體式站樁時(shí)候，一定要注意落胯，不然一直是雙重狀態(tài)，也十年出不來門了

如果大家看不明白，可以去我的課程看看視頻了解下

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