推薦理由：　 

　　紫薯南瓜含有豐富的膳食纖維,幫助通便清腸,排除體內(nèi)毒素，達(dá)到瘦身的妙用。而小米補(bǔ)脾安神,睡眠質(zhì)量提高，對減肥也是很有幫助的。更重要的是，這款粥還非常的好喝哦!

紫薯南瓜小米粥

　　材料：紫薯3個(gè)、南瓜1塊、小米100g、和田大棗6個(gè)

　　做法：

  1、紫薯，南瓜削皮切塊,

　　　2、高壓鍋?zhàn)⑷霙鏊疅_，放入以上全部食材,蓋上閥,再次開鍋轉(zhuǎn)中小火,記時(shí)25分鐘關(guān)火,

　3、關(guān)火后，等十幾分鐘高壓鍋內(nèi)的氣消失了再拿掉閥打開鍋蓋，一碗香噴噴的粥就可品嘗了

        溫馨小貼士：換成紅薯效果也是一樣的。

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