有沒有過早上一覺醒來，突然腿抽筋的經(jīng)歷？也可能你體檢的時候會發(fā)現(xiàn)自己開始骨質(zhì)疏松了。大家都知道解決骨質(zhì)疏松的辦法是補(bǔ)鈣。但是，這里面卻有一個多數(shù)人只知其一，不知其二的事。

先說說其一：判斷我們的骨密度是否正常就是看鈣的多少。骨質(zhì)疏松的主要原因就是鈣在體內(nèi)流失太多了。如果我們把人體骨骼的生長看成一個正在建設(shè)中的房子的話，那鈣就相當(dāng)于用來蓋這房子的磚瓦。我們吃鈣片補(bǔ)鈣的行為就像是及時地給它添磚加瓦。

補(bǔ)鈣的過程里還有那個不可缺少的維生素D，我們叫它小D,它的工作就像個搬運(yùn)工，專門負(fù)責(zé)把磚瓦及時地搬運(yùn)進(jìn)工地。

但是，下面就是那個很多人所不知道的“其二”了：

小D童鞋的工作其實(shí)很簡單，它只負(fù)責(zé)把叫做“鈣”的磚頭瓦片送到這個不斷在建設(shè)中的人體工地上，但怎么把這些磚瓦搭建成屋的事，不歸它這個搬運(yùn)工管。我們身體里專門有兄弟倆管這事——它們的名字叫成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞。

我們建設(shè)人體骨骼的過程其實(shí)就像房屋改造。你得把破舊的部分拆掉，然后再用新的材料蓋上。

破骨細(xì)胞就是專門負(fù)責(zé)拆房的，把老舊的失去活力的東西拆掉。

成骨細(xì)胞則負(fù)責(zé)蓋新房，用搬運(yùn)工小D送到工地上的鈣磚鈣瓦，起樓蓋屋。

這就是它們的分工：

骨骼——建設(shè)ing的房屋

鈣片——磚瓦

維生素D——搬運(yùn)工

破骨細(xì)胞——拆房工人

成骨細(xì)胞——蓋房工人

每天，破骨細(xì)胞拆掉一層舊的，成骨細(xì)胞就蓋上一層新的。我們的一生就這樣拆了蓋，蓋了拆……

然而，如果我們的身體出現(xiàn)問題或者進(jìn)入老年，腎氣虧虛，材料越來越老化，房子越來越舊，破骨細(xì)胞需要拆掉的老舊部分越來越多，而成骨細(xì)胞卻已經(jīng)精疲力盡，無法像原來一樣保質(zhì)保量的干活。此時蓋房子的節(jié)奏就開始變成了每天拆掉三層，蓋上一層……這樣的狀況持續(xù)下去就成了一種骨骼老化的狀態(tài)——骨質(zhì)疏松。

現(xiàn)在，你看出其中的關(guān)鍵了木有？——成骨細(xì)胞精疲力盡了~

此種狀態(tài)下，就算搬運(yùn)工小D把更多的鈣片運(yùn)到我們?nèi)梭w這個工地身上，可是成骨細(xì)胞太累了，無法像原來一樣精神抖擻地拿起磚頭，加固我們的骨骼。

那么當(dāng)鈣被搬運(yùn)工小D送進(jìn)我們的身體后，如何讓我們的建筑工“成骨細(xì)胞”重新抖擻起精神干活呢？這就是我要告訴大家的那個“其二”：中藥里有一味草藥叫做淫羊藿。

呵呵，這名字聽上去好有曖昧的味道。有朋友知道：淫羊藿？那個不是補(bǔ)腎壯陽的嗎？

這個又是一個誤解了，淫羊藿因?yàn)槿肽I經(jīng)，臨床上確實(shí)會用它來治療陽虛導(dǎo)致的陽痿遺精的問題。但是，不是只要補(bǔ)腎就是為了壯陽。在我們中醫(yī)里，腎也主骨，骨骼如果有問題，根源肯定是腎氣虧虛。所以，淫羊藿能補(bǔ)腎陽，就可以起到強(qiáng)壯筋骨的作用，讓成骨細(xì)胞重新煥發(fā)青春的就是它了。因?yàn)橐蜣娇梢源龠M(jìn)成骨細(xì)胞增殖、分化,提高成骨細(xì)胞骨形成的功能。

Dr.智從一篇專業(yè)論文中也看到過相關(guān)的實(shí)驗(yàn)：研究人員曾把80例老年骨質(zhì)疏松癥患者隨機(jī)分成兩組，每組40例。A組只用鈣爾奇D治療，B組的治療方案則是淫羊藿顆粒聯(lián)合鈣爾奇D。臨床觀察患者的骨密度指標(biāo)和腰背痛緩解時間，發(fā)現(xiàn)在口服鈣劑基礎(chǔ)上用中藥淫羊藿能顯著改善骨質(zhì)疏松癥的癥狀，半年后B組患者的骨密度明顯比A組的高，而且腰背痛緩解時間也明顯短于A組。

河北的王先生問過這個問題：“我經(jīng)常腿抽筋，有時候睡著都能被“抽”醒，這到底是怎么回事呢？”

我們中醫(yī)認(rèn)為，寒冷刺激、過度疲勞、骨質(zhì)疏松都會造成腿抽筋。我們在臨床上，一般會用淫羊藿搭配伸筋草，治療經(jīng)常性的抽筋。具體方法是：取淫羊藿、伸筋草各5克，水煎后服用，每天一劑。

淫羊藿可以補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕；伸筋草也有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用。兩藥合用，能大大提升強(qiáng)筋健骨的效果。此外，現(xiàn)代研究表明，淫羊藿還能增加心腦血管血流量、增強(qiáng)免疫力，改善骨質(zhì)疏松、四肢乏力、精力下降、記憶力減退等癥狀。

當(dāng)然，老年人腿抽筋并非都是缺鈣引起的，相當(dāng)一部分老人發(fā)生腿抽筋是因?yàn)橥炔垦貉h(huán)不暢。因此，老年人治療腿抽筋，除了堅(jiān)持補(bǔ)鈣補(bǔ)腎，還要注意改善血液循環(huán)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1、維生素E、丹參等，同時要積極治療原發(fā)病，如高血壓、高血脂、動脈硬化、脈管炎等，并避免睡眠中腿部受涼。

再推薦一款淫羊藿+枸杞的代茶飲：

取少量淫羊藿（5克左右），再加上少量的枸杞子一起泡水喝。這樣枸杞的滋陰效果能防止淫羊藿溫陽太過而傷陰耗津。 

但是提醒下，先看看自己的體質(zhì)，如果你屬于腎陰虛火旺陽亢的人群，就不要用它，最好服用該方前咨詢下醫(yī)生，別搞錯了。（愛學(xué)習(xí)的童鞋也可以看看Dr.智以前的相關(guān)文章——教你簡單分辨腎陽虛還是腎陰虛，→_→(圖文)冬天補(bǔ)腎要分清陰陽 補(bǔ)對了才能不傷身（腎陰虛篇）

(圖文)腎陽不足的人，最該吃羊肉│補(bǔ)腎自療法，不收藏太虧了（腎陽虛篇））

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