每個(gè)人都知道早上起床喝一杯水是非常健康養(yǎng)生的行為，這些很簡(jiǎn)單的小習(xí)慣一旦堅(jiān)持下來(lái)是對(duì)身體健康有很大的影響的。那早上起床是應(yīng)該先刷牙還是先喝水呢？

早晨起床之后喝水是一種健康的生活習(xí)慣，早起一杯水能夠補(bǔ)充身體代謝失去的水分，同時(shí)還能促進(jìn)排泄，有益于降低血的黏稠程度。早上一杯水還能促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)防止心腦血管疾病，這點(diǎn)對(duì)中老年人更有益哦！

早起之后喝水既能清腸又能幫助分解食物，但是很多人都忽略了一個(gè)小問(wèn)題，就是喝水之前最好先刷牙。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候牙齒上面很容易就殘存了很多食物殘?jiān)酃福@些殘?jiān)酃笗?huì)跟鈣鹽結(jié)合，然后就會(huì)沉積，那么這個(gè)時(shí)候就很容易造成菌斑跟牙結(jié)石了。所以呢如果起床沒(méi)刷牙就直接喝水，那么就會(huì)把細(xì)菌帶入到體內(nèi)了。

那先刷牙再喝水，會(huì)不會(huì)一起床就把唾液里邊的消化酶刷走呢？

實(shí)際上唾液里的消化酶不會(huì)那么容易被刷走的，只要不吃東西的時(shí)候消化酶是屬于休息的狀態(tài)的，不會(huì)自動(dòng)消化掉。當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候唾液的分泌是很少的，所以產(chǎn)生的消化酶也是很少的。就算是刷牙的時(shí)候消化酶被刷走也是不影響到的，畢竟唾液產(chǎn)生的消化酶是很少的，它的消化作用也是很微小的。

早上起來(lái)第一杯水是喝白開(kāi)水呢？還是淡鹽水呢？

大多數(shù)人起床第一杯水都是白開(kāi)水，只有少數(shù)人認(rèn)為早起第一杯水要喝淡鹽水。實(shí)際上如果喝鹽水的話會(huì)令人更加口干的，在白開(kāi)水中加鹽會(huì)加重脫水，早晨喝淡鹽水的話更使得血壓升得更高。

如果是有便秘狀況的人起床第一杯水最好就是喝蜂蜜水了，早上起床之后空腹喝水最好就是不要超過(guò)150毫升。

小編提醒：女性朋友如果養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣，那以后手腳冰冷的問(wèn)題也能慢慢改善了，大姨媽來(lái)報(bào)道的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越準(zhǔn)時(shí)了。

喝溫水還能有清潔口腔的功效哦！

如果每次吃完飯之后能夠用溫水去漱口可以去掉口中殘留的食物，在睡覺(jué)之后用溫水漱口也能洗除口腔內(nèi)的異味。溫水是一種良性保護(hù)劑，不會(huì)刺激到口腔、咽喉等，還能清潔口腔環(huán)境，讓你口腔環(huán)境更加清爽舒服。