糖尿病人都知道，日常做好血糖監(jiān)測和控制，非常關(guān)鍵！只有把血糖控制好，避免惡化，才能有效阻止各種并發(fā)癥的滋生和蔓延！但是，糖尿病人，長期的西藥降糖，對身體的危害甚大！據(jù)證實(shí)，糖尿病人科學(xué)鍛煉、正確運(yùn)動，也是控制高血糖的一個好方法！

糖尿病人運(yùn)動一：運(yùn)動強(qiáng)度要適中

在日常運(yùn)動的時候，自己要控制好節(jié)奏，運(yùn)動不可太劇烈，強(qiáng)度要始終，避免過度運(yùn)動給身體造成的不適癥狀！

糖尿病人運(yùn)動二：運(yùn)動每天要堅(jiān)持

運(yùn)動，不要是一時興起，更要堅(jiān)持每天運(yùn)動！堅(jiān)持運(yùn)動，需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強(qiáng)糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達(dá)到降糖的目的。

糖尿病人運(yùn)動三：運(yùn)動適合在餐后

什么時候運(yùn)動更科學(xué)呢？最好的運(yùn)動時間，是餐后半個小時以后！餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，既會因延遲進(jìn)餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。

糖尿病人運(yùn)動四：運(yùn)動適合在戶外

很多人會受到季節(jié)的影響，懶得在戶外運(yùn)動，其實(shí)這并不好！運(yùn)動的目的，是進(jìn)行“氧分吸納”，這才是最好的運(yùn)動方式！

糖尿病人運(yùn)動五：心腦病變忌運(yùn)動

在運(yùn)動的過程中，無疑會小消耗體力，稍有不當(dāng)可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。所以，有心腦血管問題的糖尿病人，一定要避免運(yùn)動！

糖尿病人運(yùn)動六：腎臟病變忌運(yùn)動

如果發(fā)現(xiàn)糖尿病人有腎臟病變問題時，也要避免運(yùn)動！運(yùn)動過量會加大腎臟的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病腎病加重。（免責(zé)聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò)?。?/p>