現(xiàn)在，養(yǎng)生已經(jīng)不是女性的專屬了。男性作為承擔(dān)著更多責(zé)任和義務(wù)的群體，養(yǎng)生對(duì)他們來(lái)說(shuō)更為重要。很多男性認(rèn)為自己現(xiàn)在還年輕，不需要養(yǎng)生，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。男性養(yǎng)生保健不是等到中年以后才開(kāi)始注意，年輕時(shí)的生活習(xí)慣好壞就會(huì)直接影響到以后身體的狀況。

所以，為了廣大的男性能夠有更多的精力去盡到自己的責(zé)任和義務(wù)，這些事情千萬(wàn)不要做!

第一：三餐不規(guī)律

現(xiàn)在是個(gè)快節(jié)奏的生活時(shí)代，人們的夜生活也豐富了許多。以至于很多年輕人都養(yǎng)成了晚上睡得遲，早上起得晚的不良作息時(shí)間。還有許多人為了省時(shí)間不吃早飯或者隨便吃點(diǎn)東西就匆匆上班。再加上中午午餐時(shí)間有限，為了節(jié)省時(shí)間，盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角。而晚餐的時(shí)間比較充裕，大多數(shù)年輕人都會(huì)選擇在晚上的時(shí)候胡吃海喝。這樣不規(guī)律的三餐，極容易導(dǎo)致我們的胃出現(xiàn)問(wèn)題。

第二：大量飲酒

酒可以擴(kuò)張身體表面血管，而腦動(dòng)脈和心臟動(dòng)脈血管不會(huì)擴(kuò)張，表面血管擴(kuò)張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會(huì)造成心腦血管缺血的危險(xiǎn)。由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變，逐漸出現(xiàn)智力衰退，意識(shí)渙散，記憶力和判斷力下降的情況，易引起老年癡呆。

第三：熬夜

熬夜對(duì)人的健康是一種慢性危害，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體細(xì)胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降。熬夜可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

第四：吸煙

吸煙有害健康，這已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)了。根據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，在世界范圍內(nèi)，死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將超過(guò)艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導(dǎo)致死亡人數(shù)的總和。

第五：缺少體育和體力活動(dòng)

19世紀(jì)初，德國(guó)著名醫(yī)生戈費(fèi)朗特曾指出：“世界上沒(méi)有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽，凡是長(zhǎng)壽的人，其一生總是積極活動(dòng)的?！遍L(zhǎng)期不活動(dòng)，各組織器官將發(fā)生退行性改變和機(jī)能衰退。研究表明，缺乏體力活動(dòng)是導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個(gè)主要原因。還會(huì)增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病發(fā)生的概率，以至危及生命。

近年來(lái)發(fā)現(xiàn)有一種養(yǎng)精機(jī)的儀器對(duì)于陽(yáng)痿早泄類男性功能類疾病能收到良好的效果，建議使用，除了用養(yǎng)精機(jī)來(lái)補(bǔ)腎精外，還可以用多吃養(yǎng)精食物的方法，如深海魚、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果和豆類等。