便秘是日常生活中一種常見(jiàn)的癥狀，便秘處理不好的話對(duì)人的身心危害也是很大的，大多數(shù)便秘者就是因?yàn)槿粘Ｉ钪?，沒(méi)有重視便秘引起了痔瘡。之前筆者也有便秘的情況，家里學(xué)中醫(yī)的姑姑給介紹了幾個(gè)治療便秘的偏方，具體偏方如下。

◆偏方一：決明子潤(rùn)腸茶

配方：決明子30g

用法：將決明子炒至適度，然后碾碎，用沸水沖泡5~10分鐘，代茶飲，溫服。

功效：決明潤(rùn)腸茶可順氣行滯，主治便秘。

◆偏方二：土豆蜜汁

配方：新鮮土豆、蜂蜜各適量。

用法：將土豆洗凈切碎后，加開(kāi)水搗爛，用潔凈紗布絞汁，加蜂蜜。

功效：益氣潤(rùn)腸，主治氣虛型便秘。

◆偏方三：菠菜豬血湯

配方：豬血150g，菠菜100g，鹽少許。

用法：菠菜洗凈，連根切段，豬血洗凈切塊，二者加水同煮15至20分鐘。加鹽后飲湯汁，宜空腹服。

功效：菠菜豬血湯對(duì)習(xí)慣性便秘具有極好的良效，其潤(rùn)腸通便效果非常好。

◆偏方四：香蜜茶

配方：蜂蜜65g，香油35ml

用法：將香油兌入蜂蜜中，加沸水調(diào)服。早晚各服一次。

功效：潤(rùn)腸增液，滑腸通便，主治血虛便秘，大便干燥、面色無(wú)華等，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

按照姑姑的方法，我試著用決明子泡茶喝。第二天便秘現(xiàn)象就有所好轉(zhuǎn)，姑姑還向我推薦了三個(gè)快速排便的小妙招。

蹲著排便

蹲著排便時(shí)，直腸肌與直腸形成的肛腸角度大、直腸比蹲著時(shí)候直，排便會(huì)更順暢。坐著時(shí)，肛腸角約為80~90度；蹲著時(shí)，肛腸角可達(dá)到100~110度。除了角度的原因，下蹲時(shí)腹部壓力大，也促進(jìn)排便。

揉腹

按摩時(shí)，雙手疊放在肚臍上，先順時(shí)針?lè)较蛉喔?，再逆時(shí)針?lè)较?。也可以用一只手，輕觸腹部，以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫(huà)圈。時(shí)間在5分鐘以上，用力適度，以腹部微熱為宜。

卡捷運(yùn)動(dòng)：放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作，每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長(zhǎng)一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后，還可增加輪次。

便秘是慢性病，西醫(yī)對(duì)于慢性病的治療很局限，且大多是刺激性的藥物，對(duì)人的身體會(huì)造成傷害。很多人認(rèn)為中醫(yī)的治愈效果慢，其實(shí)中醫(yī)在治療上重在“養(yǎng)”。

俗話說(shuō)，三分治，七分養(yǎng)。在治療便秘的路上，還需要自己在飲食上做出調(diào)理，切勿食高油、高脂、冷飲等。