我相信，肝對(duì)于我們身體是有多重要，肝臟是一個(gè)“沉默”的器官。當(dāng)身體肝臟出現(xiàn)病變的時(shí)候，其剩下的健康組織尚能夠應(yīng)付日常代謝活動(dòng)的需要，所以不容易察覺(jué)。所以只有當(dāng)肝臟損害超過(guò)70%的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)顯著癥狀，如果不注意等晚點(diǎn)發(fā)現(xiàn)就比較麻煩了。

肝臟對(duì)于我們身體是很重要，這個(gè)不必多說(shuō)大家也知道，但是很多人的習(xí)慣不好，也會(huì)導(dǎo)致我們肝臟受損，有哪些習(xí)慣會(huì)讓我們肝臟受損，就如抽煙、喝酒、熬夜等壞習(xí)慣會(huì)讓我們肝臟受損，有這些習(xí)慣的人就不要暴飲暴食的不然會(huì)讓肝臟傷的更快，怎么判斷肝臟好不好，就只需要看身體這4個(gè)地方就知道肝好不好。

• 看嘴

很多人有過(guò)這樣的經(jīng)歷體驗(yàn)，老是特別容易口干，而且嘴里沒(méi)味兒，甚至覺(jué)得很苦，有時(shí)伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體癥狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

• 看食指

手是很多的經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，從手指和手掌就可以看出身體的內(nèi)部是否健康。而食指，則對(duì)應(yīng)的正是肝臟。若是食指富有彈性，伸直后圓潤(rùn)無(wú)指縫，說(shuō)明肝臟功能良好;或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。

• 看舌苔

舌苔增厚也是觀測(cè)肝健康程度的一項(xiàng)指標(biāo)。健康的舌頭應(yīng)是淡紅色，這是氣血充足的表現(xiàn)，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發(fā)白，說(shuō)明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。

• 看皮膚

不妨觀察一下自己的膚色，若是出現(xiàn)顏色發(fā)暗，眼眶四周發(fā)黑，除去熬夜的可能，就應(yīng)是肝臟產(chǎn)生了病變，導(dǎo)致黑色素代謝困難;若是膚色發(fā)黃，則可能得了肝炎。

教大家?guī)渍凶o(hù)肝方法　　

1）水果護(hù)肝

香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過(guò)多所致的煩渴。

2）勤運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)不僅能保護(hù)肝臟，還可以起到減脂的效果。想要護(hù)好肝就必須選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，最好是場(chǎng)地寬廣、視野開(kāi)闊、空氣清新的地方，做些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就可以了，如：慢跑、快走、騎自行車(chē)、上下樓梯、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天30~40分鐘。

3）不吸煙喝酒

相信很多人都知道煙里面含有尼古丁，是致癌物質(zhì)，而酒精中含有的乙醇，是一種傷害肝臟的物質(zhì)，兩種物質(zhì)同時(shí)吸入的話(huà)對(duì)身體的傷害可是非常大，因?yàn)榫凭珪?huì)引發(fā)脂肪肝、肝炎、肝硬化的出現(xiàn)，而吸煙的危害不止對(duì)肺，還同時(shí)對(duì)胃、肝等等的內(nèi)臟器官，從而導(dǎo)致癌癥的癌癥的發(fā)生。所以一定要戒掉吸煙跟喝酒。

4）保持美麗心情

研究表明，一些肝病的發(fā)生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿(mǎn)、憂(yōu)郁、緊張等。醫(yī)學(xué)上將不良情緒稱(chēng)為“負(fù)性情緒”，所以，良好的情緒有利于肝臟健康。

5）按摩太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，常常按摩，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣等保健作用。按揉時(shí)力度控制在略微感到疼痛就可以，切忌用力過(guò)大引起皮下淤血。

每次按壓的時(shí)間連續(xù)4～5分鐘即可了，按摩結(jié)束后喝適度的水有利于加速人體內(nèi)部的代謝。

總結(jié)：你會(huì)判斷肝臟好不好了嗎？

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