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男孩錦錦（化名）今年4歲， 長得活潑可愛， 可就在前天， 他像往常一樣玩耍時，卻突然暈倒了！ （網(wǎng)絡(luò)配圖，圖文無關(guān)） 在送到醫(yī)院后， 他竟被診斷為心肌梗塞！ 而且醫(yī)生還說， 錦錦的血管長得像80歲老人的血管！ 這……究竟是怎么回事？  錦錦家住在荊州，23日，他在玩耍時突然暈倒，爸爸媽媽趕緊把他送到了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。醫(yī)生經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)他的心電圖異常，于是建議他立即轉(zhuǎn)院。 當(dāng)他被轉(zhuǎn)到武漢兒童醫(yī)院后，錦錦被診斷為心肌梗塞。更讓所有人大吃一驚的是：他的冠狀動脈嚴重狹窄，大多被血栓堵死，看起來像七、八十歲人的血管！ 醫(yī)生立即對他進行介入溶栓，孩子這才轉(zhuǎn)危為安。而當(dāng)錦錦的父母得知這一切后也無法置信：小朋友怎么會得“老人病”？ 醫(yī)生經(jīng)詢問病史得知，一年前，錦錦曾高燒不退，身上出疹子，眼睛發(fā)紅、嘴巴紅腫脫皮，還手腳腫脹，被確診為川崎病。 在當(dāng)?shù)刂委熀螅⒆用黠@好轉(zhuǎn)，出院時醫(yī)生曾叮囑要定期復(fù)查，但出院后家長覺得孩子一切正常，并沒有回去復(fù)查。 “這就是孩子突然發(fā)作心梗的原因。”該院心血管內(nèi)科張主任介紹，一般來講，孩子初次川崎病發(fā)后，如果能堅持用藥物治療，定期回診，一年內(nèi)冠狀動脈疾病的恢復(fù)率高達90%。但是，如果從不復(fù)查，孩子的心血管就猶如被埋下“不定時炸彈”！ 川崎病是一種急性系統(tǒng)性血管炎，可能會累及腦、膽、肝腎等，多見于5歲以下兒童，病因尚不清楚，存在先天易感因素，目前認為與感染引起的免疫損傷有關(guān)。如不及時治療，會損害冠狀動脈，嚴重影響心血管功能，甚至發(fā)生心梗、死亡。 武漢兒童醫(yī)院一年接收川崎病患兒約500例，其中1/4-1/5可能會發(fā)生冠狀動脈病變，出現(xiàn)冠脈病變的患兒中1/10可能會有嚴重冠狀動脈擴張。定期復(fù)查，則是將險情控制在萌芽狀態(tài)的最有力屏障。如果當(dāng)時治療后沒有發(fā)生冠狀動脈病變，需隨訪2-3年，如有病變，則要終生隨診。 還以為血管硬化是老年病？ 錯！對多數(shù)人來說， 血管從20歲就開始變硬了， 胖孩子血管硬化開始得更早。 我國6～17歲的兒童中， 接近1/3體重超標(biāo)， 他們的血管更容易“早衰”！ 趕緊自測一下 握拳30秒測出血管彈性 測試方法： 雙手握拳30秒，打開后看看手掌變白的現(xiàn)象，是否會馬上消失。 測試結(jié)果 ·很快復(fù)原，血管健康 手掌松開后，血流恢復(fù)，如果變白部位很快恢復(fù)原來的膚色，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏。 ·30秒以上復(fù)原，警惕動脈硬化 如果需要30秒以上，手掌膚色才能恢復(fù)，就要當(dāng)心是動脈硬化。 年輕時出現(xiàn)的血管硬化，血管壁只有少量的脂質(zhì)沉積。此時開始養(yǎng)成健康的生活方式，血管的硬化是可以“逆轉(zhuǎn)”的。
1、早餐喝杯豆?jié){。 豆?jié){不僅美味，還富含植物蛋白、大豆異黃酮等營養(yǎng)成分，有益血管健康。 打豆?jié){時最好多加幾種食材，除了常用的黃豆，還可以加入黑豆、紅豆、綠豆、花生、芝麻等，喝豆?jié){時最好別加糖。 2、每坐1小時，活動10分鐘。 久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質(zhì)消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。久坐者大部分是腦力勞動者，精神高度緊張，容易導(dǎo)致血管長期收縮并由此帶來傷害。 如果可以的話，盡可能每坐1小時起來活動10分鐘，眺望遠方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可。
3、午餐吃點蒸魚。 魚肉脂肪含量較少，卻含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能改善腦細胞、神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能延緩動脈硬化進程，保持血管彈性。 烹調(diào)魚類時最好不要煎烤油炸，清蒸魚清淡少油，最能體現(xiàn)魚肉的優(yōu)點。
4、多做有氧運動。 運動能促進機體新陳代謝，不斷更新細胞，有助增粗血管并維護彈性，使小血管的數(shù)量增加。 少開車、盡量搭乘公共交通工具出行；下班時間比較寬松時，可提前兩站下車，步行回家，都是增加鍛煉量不錯的方法。 此外，如果每周能做到3~4次，每次30分鐘左右的運動，如快步走、游泳、慢跑等，護心效果會更好。
5、晚餐喝碗雜糧粥。 五谷雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質(zhì)，有利于控制餐后血糖和膽固醇水平，從而預(yù)防心腦血管疾病。 因此晚餐時建議喝一碗雜糧粥，搭配木耳、海帶、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。
來源：楚天都市報新媒體部綜合楚天都市報、生命時報（LT0385） |
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