文章來源：MATT MARNOCK GUITAR

這將是一個(gè)顛覆你練習(xí)認(rèn)知的新概念。雖然是為吉他手而寫的，但無意這個(gè)練習(xí)概念適合所有專業(yè)的樂手。

想在吉他這個(gè)樂器上獲得提高，保持有計(jì)劃的日常練習(xí)是最有效的途徑。不管你彈的是什么風(fēng)格，或有多少的演奏經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃管理好你的練習(xí)時(shí)間都會(huì)幫助你更上一層樓，成為更好的吉他手。但是，找到時(shí)間坐下來并做好練習(xí)計(jì)劃，并能每天花時(shí)間練琴，這似乎是個(gè)令人怯步的任務(wù)。你的生活中有著很多其他的責(zé)任。家庭、工作、愛好、付賬單......它們都在爭搶著你的有限時(shí)間。當(dāng)你給車做完保養(yǎng)，交完房租水電費(fèi)后，才意識到吉他在房間角落里又落了一層灰。

但即使再忙，如果你能正確地做好練習(xí)計(jì)劃，哪怕每天練吉他三十分鐘，你也能在演奏上有所提高。在這篇文章中，你會(huì)學(xué)到如何：

★在練琴時(shí)將每一分鐘最大化

★在有限的時(shí)間內(nèi)成長為吉他手

★在壓力很大的生活中用音樂帶來快樂

通過高效率的吉他日常練習(xí)，你既能有時(shí)間陪伴家人，做好你的工作，付掉你的賬單，并能把吉他彈到你力所能及的最好水平。

做好準(zhǔn)備

在你學(xué)習(xí)如何制定一個(gè)高效的日常練習(xí)計(jì)劃之前，需要了解一些輔助你練琴的工作，這非常重要。它們是：設(shè)定明確的目標(biāo)、做練習(xí)筆記、為自己的練習(xí)錄音。做好這幾點(diǎn)，你會(huì)在琴房中變得更高效，將你學(xué)習(xí)吉他的每分每秒都有效利用起來。

設(shè)定明確的練習(xí)目標(biāo)

對于任何日常訓(xùn)練來說，設(shè)定目標(biāo)是最重要的前提。它能讓你的練習(xí)和演奏有針對性，并讓你看到自己的進(jìn)步。當(dāng)你制定吉他練習(xí)計(jì)劃時(shí)，要給自己設(shè)定每天和每周的練習(xí)目標(biāo)。比如：

★音階當(dāng)日目標(biāo) - A大調(diào)音階，跟著節(jié)拍器達(dá)到120 bpm速度

★音階本周目標(biāo) - A大調(diào)音階，達(dá)到提高25% bpm的速度

★音階本月目標(biāo) - A、D、G和C大調(diào)音階，達(dá)到提高25% bpm的速度

設(shè)定了明確的目標(biāo)之后，你的練習(xí)就有了針對性，促使自己在一定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)，并且衡量自己的進(jìn)步。如果你沒有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，不論是日、周或月的，不要認(rèn)為這是一種失敗。而是要找出沒有達(dá)到目標(biāo)的原因，用分析的結(jié)果來幫助你在其他方面設(shè)定練習(xí)目標(biāo)。舉例來說，你沒有達(dá)到預(yù)定的周目標(biāo)bpm 速度，你發(fā)現(xiàn)是撥弦的問題影響速度無法提高，那么也許你應(yīng)該先著重于練習(xí)交替撥弦，在提高了這方面的技術(shù)之后，再回到音階練習(xí)上。

當(dāng)你學(xué)習(xí)一種技能時(shí)，有目標(biāo)并追求目標(biāo)是很重要的，你的吉他練習(xí)會(huì)變得非常有意義。

練習(xí)日記，你的朋友

另一個(gè)讓日常練習(xí)變得高效的很重要的工作是堅(jiān)持做練習(xí)筆記。

如果你每日練習(xí)較短的時(shí)間，比如30分鐘，這是很難在一兩天內(nèi)看到成果的。但如果你每天記錄自己的練習(xí)情況，你會(huì)從過去一段時(shí)間的連續(xù)記錄中看到自己的顯著練習(xí)成效。如果你覺得自己沒有進(jìn)步，那么就打開筆記本，翻看過去幾個(gè)月的練習(xí)日記，看看幾個(gè)月前你的水平是怎樣，再看看現(xiàn)在怎樣。你會(huì)驚訝于你已掌握了那么多的新技巧，彈奏速度提高了那么多bpm，在指板上學(xué)習(xí)一項(xiàng)新概念時(shí)會(huì)花越來越少的時(shí)間。

另一方面，如果你掙扎于達(dá)到某個(gè)特定目標(biāo)，練習(xí)筆記也會(huì)幫助你分析出你在哪方面需要加強(qiáng)練習(xí)。你可以在日常練習(xí)中制定有針對性的新計(jì)劃，來攻克那一方面的問題。

寫練習(xí)日記也許在開始時(shí)你也許會(huì)覺得不習(xí)慣，但如果堅(jiān)持下來，它會(huì)成為你不論短期或長期見證自己進(jìn)步和成長的最有效的方式之一。

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為自己的練習(xí)錄音

與做練習(xí)筆記配合，還有另一個(gè)有效的練習(xí)方式是為自己的練習(xí)錄音。

你可以在第二天審聽你前一天錄下的練習(xí)情況，或隔一周、甚至一個(gè)月，來聽一聽你經(jīng)過一段時(shí)間后是否有了進(jìn)步。你也可以通過審聽練習(xí)錄音來發(fā)現(xiàn)自己哪一方面有問題，因?yàn)楫?dāng)你在練習(xí)時(shí)，彈奏中的一些問題你當(dāng)時(shí)是無法注意到的，但事后聽錄音卻能比較客觀地發(fā)現(xiàn)問題。

當(dāng)練習(xí)一些較難量化的、較為感性的東西時(shí)，比如solo或一些連音樂句，錄音更會(huì)是一種有效的手段。通過回放審聽，分析一下哪些音合適、哪些音不好。

錄音就像在給你彈奏的聲音照鏡子，你能更快、更清楚地看到自己的不足和長處。在日常練習(xí)中堅(jiān)持為自己錄音，一定能促使你進(jìn)步更快。 

吉他練習(xí)的一些概念

盡管每個(gè)吉他手都是不同的，但下面7個(gè)音樂概念應(yīng)是每位吉他手的日常練習(xí)項(xiàng)目。

這些概念涵蓋了成為一個(gè)成熟的吉他手的各方面技術(shù)，和弦、solo、指板結(jié)構(gòu)和樂理等。在下面的30分鐘日常練習(xí)計(jì)劃中，你可以將這7個(gè)概念安排到你每周的練習(xí)中，關(guān)注它們在吉他上同步提高。這7個(gè)應(yīng)作為吉他日常練習(xí)的方面是：

★和聲

★旋律

★技巧

★即興

★視唱練耳

★曲目

★樂理

也許你會(huì)覺得練習(xí)這么多項(xiàng)，哪怕每項(xiàng)只是練一點(diǎn)，每天要花很多時(shí)間。不要急于將它們硬擠在每次的練習(xí)時(shí)段里。應(yīng)該在每次練習(xí)時(shí)著重于其中一項(xiàng)，以一周為一個(gè)周期將這7項(xiàng)都練過一遍。制定一個(gè)完美、可行的周練習(xí)計(jì)劃，并每天不用時(shí)間很長但要持續(xù)堅(jiān)持地練習(xí)，這會(huì)讓你成為一個(gè)好的吉他手。

吉他練習(xí)周計(jì)劃

在探討每天的日常練習(xí)之前，最好先制定出一周的練習(xí)計(jì)劃，讓每天短短30分鐘的時(shí)間效率發(fā)揮到最大化。

就像在健身房鍛煉一樣，周計(jì)劃要涵蓋重要的練習(xí)項(xiàng)目。下面是一個(gè)周練習(xí)計(jì)劃的例子，讓你在琴房中最大化地利用時(shí)間，在七天的周期里練到一些主要的技巧。我們將在后面具體說三個(gè)日常練習(xí)和休息日的安排。

周六 - 日常練習(xí) 1

周日 - 日常練習(xí) 2

周一 - 休息

周二 - 日常練習(xí) 1

周三 - 日常練習(xí) 2

周四 - 日常練習(xí) 3

周五 - 休息

你可以從這個(gè)計(jì)劃中看到，你每天不會(huì)花很長的時(shí)間來練習(xí)，但一周里要涉及多方面的技巧，通過每天精短但持續(xù)的練習(xí)來在一段時(shí)間里構(gòu)建起技術(shù)能力。這種持續(xù)的短而精的練習(xí)，比幾天不練然后幾天猛練的不定期練習(xí)方式要有更顯著的成效。

每日吉他練習(xí)的拆分

有了練習(xí)目標(biāo)，制定好了周計(jì)劃，就該開始仔細(xì)思考一下每日30分鐘的日常練習(xí)了。

每一個(gè)30分鐘的練習(xí)時(shí)段都拆分為兩部分，一段20分鐘，另一段10分鐘。每天練習(xí)時(shí)要嚴(yán)格遵守設(shè)定好的時(shí)間，這一點(diǎn)非常重要。如果需要的話可以使用計(jì)時(shí)器。不要在一項(xiàng)練習(xí)上超時(shí)，而縮短另一項(xiàng)練習(xí)的時(shí)間來補(bǔ)償。我們有種傾向，一旦開始一個(gè)練習(xí)并且找到感覺后就愛不停地彈下去。但是，這樣做并不會(huì)給你帶來更多的好處，因?yàn)楫?dāng)你掌握了一個(gè)練習(xí)之后，再不斷地彈奏就只是自我感覺良好的意義不大的重復(fù)而已，這只會(huì)占用你練習(xí)別的項(xiàng)目的時(shí)間，使你無法完成每周7個(gè)重要項(xiàng)目的練習(xí)目標(biāo)。

還有，在日常練習(xí)中任何涉及技術(shù)的東西都要跟著節(jié)拍器彈奏，這是最有效和正確的方式。

你需要做的第一項(xiàng)日常練習(xí)，也就是在周計(jì)劃中周六和周二兩天的內(nèi)容，是著重于和聲與旋律的。

由于吉他手的多數(shù)時(shí)間都是在彈和弦與和弦進(jìn)行，其次是彈solo，所以在日常練習(xí)中，練習(xí)和弦的時(shí)間比例也會(huì)大些。如果你覺得自己正好相反，你也可以把兩項(xiàng)練習(xí)時(shí)間互相調(diào)換，用20分鐘練習(xí)音階，十分鐘練習(xí)和弦。別忘了，要為你的每個(gè)練習(xí)時(shí)間段設(shè)定目標(biāo)，以監(jiān)督自己的進(jìn)度，并爭取在計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)達(dá)到那些目標(biāo)。 

和弦與和弦進(jìn)行 - 20分鐘

就像上面提到的，作為一名吉他手，在樂隊(duì)中或Jam活動(dòng)中，你的大部分時(shí)間是在彈奏節(jié)奏吉他。因此，這項(xiàng)練習(xí)會(huì)幫助你做好進(jìn)入樂隊(duì)角色的準(zhǔn)備，并將你的節(jié)奏吉他技巧提升到新高度。下面是四個(gè)可以作為你日常練習(xí)的和弦練習(xí)：

1.練習(xí)特定的和弦指型，如大橫按和弦或Drop 3和弦指型

2.學(xué)習(xí)任何和弦的轉(zhuǎn)位，比如m7和弦

3.在各個(gè)不同的調(diào)中練習(xí)某個(gè)和弦進(jìn)行，如 I-vi-IV-V

4.使用你正在學(xué)習(xí)的一首歌的和弦進(jìn)行，練習(xí)在幾個(gè)不同的把位彈奏和弦

音階和琶音 - 10分鐘

盡管很多吉他手都喜歡彈音階和琶音，但多數(shù)情況下這方面的練習(xí)是最不平衡以及缺乏規(guī)劃的。你需要將這項(xiàng)練習(xí)保持在日常練習(xí)中，但又不要像很多吉他手那樣在這方面過度花費(fèi)時(shí)間，可以堅(jiān)持每日練習(xí)10分鐘音階和琶音。

記住，為這項(xiàng)練習(xí)設(shè)定目標(biāo)。不要擔(dān)心把音階和琶音放在一個(gè)時(shí)段內(nèi)，事實(shí)上你完全可以先在幾周甚至幾個(gè)月內(nèi)只練音階，然后再換為練習(xí)琶音，這樣來回轉(zhuǎn)換。

下面是可以作為這個(gè)時(shí)段練習(xí)的四個(gè)例子：

1.學(xué)習(xí)一個(gè)新的音階，并在12個(gè)調(diào)里彈奏

2.在12個(gè)調(diào)里練習(xí)一個(gè)調(diào)式音階以及它對應(yīng)的琶音

3.用模進(jìn)音型來練習(xí)一個(gè)新的音階

4.彈奏任何一種屬性和弦的一個(gè)、兩個(gè)、和三個(gè)八度的琶音指型

到了第二天，也就是周計(jì)劃表上周日和周三的日子，你可以練習(xí)技巧和solo。這兩方面會(huì)鍛煉你的手指力量、靈活性和創(chuàng)造力。就像音階一樣，吉他手容易在技巧上過度花費(fèi)時(shí)間。為了避免這種不平衡，你要為自己設(shè)置定時(shí)，20分鐘一到就馬上停止你的技巧練習(xí)。我們的目的是達(dá)到練習(xí)的目標(biāo)，不要在練習(xí)時(shí)間上失去平衡。

技巧 - 20分鐘

練習(xí)技巧會(huì)讓你在吉他指板上彈奏任何東西都變得輕松和順滑。但是，技巧不等同于快速彈奏。 強(qiáng)大的吉他技巧意味著手的靈活性、伸展度、力量，以及撥弦手和按弦手的速度。因此，要在這個(gè)時(shí)段里做多種的技巧練習(xí)，以打造出強(qiáng)有力的基礎(chǔ)。

下面是可以作為這個(gè)時(shí)段練習(xí)的四個(gè)技巧練習(xí)的例子：

1.跟節(jié)拍器彈奏練習(xí)速度的樂句，逐漸調(diào)高速度

2.使用音階或一些指型做圓滑奏練習(xí)

3.交替撥弦、手指撥弦，或混合撥弦練習(xí)

4.按弦手的伸展練習(xí)，以提高手指的靈活度

Solo - 10分鐘

在solo練習(xí)的時(shí)間里，放開手腳，用你所學(xué)過的音樂概念和對指板的了解，盡可能地去創(chuàng)新。

在這個(gè)時(shí)段需要注意的一點(diǎn)是，你不能在和弦上或和弦進(jìn)行上隨意彈奏，這對成為一個(gè)好的即興者無絲毫幫助。要有意識地去彈奏solo，要有特定的目的和想法，制造出一個(gè)好聽的結(jié)果。你可以這樣嘗試，雖然和聲在變化，但你彈奏時(shí)只用一個(gè)音階指型，只在一個(gè)把位上，使用一個(gè)離調(diào)的想法，等等。這樣不僅會(huì)鍛煉你的創(chuàng)造力，也同時(shí)會(huì)增強(qiáng)你的吉他技術(shù)。

下面是可以作為這個(gè)時(shí)段練習(xí)的四個(gè)solo練習(xí)的例子：

1.在一個(gè)不變的和弦上用一個(gè)特定的音階或琶音來即興

2.練習(xí)一次只在一根弦上即興，鍛煉手指在指板上的流暢跑動(dòng)

3.在一首歌曲或一個(gè)和弦進(jìn)行上，保持在一個(gè)把位（四個(gè)品位）中即興

4.練習(xí)一個(gè)特定的離調(diào)想法，比如經(jīng)過音（passing notes）

最后一組日常練習(xí)每周只做一次，在周四。這不代表這里的練習(xí)項(xiàng)目沒有其他項(xiàng)目重要。只是因?yàn)闀r(shí)間有限，為了保持平衡，才一周中只練習(xí)一次。但是如果你覺得自己在學(xué)曲子時(shí)聽音很有障礙，那么你可以在一周內(nèi)增加此項(xiàng)練習(xí)的次數(shù)?？傊?，你可以根據(jù)自己的弱項(xiàng)來調(diào)整日常練習(xí)計(jì)劃，但一定要保證每日每周時(shí)間安排的平衡。

聽力訓(xùn)練 - 20分鐘

聽力訓(xùn)練，可以說是日常練習(xí)中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但也是最愛被很多吉他手忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。盡管訓(xùn)練出好的聽力是不容易的，但它對你彈奏吉他的進(jìn)步是大有幫助的。

在這里，聽力訓(xùn)練也許和你想象的不一樣。我們很多人都有在音樂理論課上唱不準(zhǔn)音程或者聽到一個(gè)旋律想把它寫成譜子時(shí)很掙扎的的噩夢般的經(jīng)歷。但視唱練耳可以是很快樂的，只要你方式正確。

在這個(gè)練習(xí)時(shí)段中，要著重于實(shí)用性和你的音樂目標(biāo)。這也許是你想做到靠聽來學(xué)會(huì)一首歌，或者靠耳朵扒出你最喜歡的吉他手的solo。只要你是在用耳朵來學(xué)習(xí)音樂，擴(kuò)展自己聆聽當(dāng)前音樂的能力，你就是在做聽力的訓(xùn)練。

下面是可以作為這個(gè)時(shí)段練習(xí)的四個(gè)聽力練習(xí)的例子：

1.靠聽辨認(rèn)出歌曲中的和弦

2.從一首樂曲中聽并學(xué)會(huì)一個(gè)riff

3.扒一段你最喜歡的吉他手彈奏的solo

4.唱音程、音階、琶音或其他音樂元素

學(xué)習(xí)歌曲 - 10分鐘

在本練習(xí)時(shí)段中的第二部分，是學(xué)習(xí)新樂曲來擴(kuò)充你的保留曲庫。

對于很多彈吉他的人來說，最悲哀的事情是掌握了一堆音階與和弦的指法，卻彈不出一首歌曲。當(dāng)你有朋友來訪，并看到了你的吉他，讓你彈首歌來聽聽時(shí)，你卻只是用手指在指板上跑出幾個(gè)音階，這難道不很奇怪嗎？拿起吉他為朋友們彈出一首歌曲或樂曲，這才是更酷的事情。因此，每周花些時(shí)間來學(xué)習(xí)歌曲是值得的，這能讓你掌握一些真正的、可表演的曲目。

下面是可以作為這個(gè)時(shí)段練習(xí)的四個(gè)學(xué)習(xí)歌曲的例子：

1.學(xué)習(xí)一首新歌的和弦進(jìn)行

2.學(xué)習(xí)一段純器樂吉他曲的旋律

3.學(xué)習(xí)同一首樂曲中的riff和／或solo

4.靠聽來學(xué)習(xí)歌曲，同時(shí)也是在做聽力訓(xùn)練

在休息日，你不是完全停止學(xué)習(xí)音樂。只是在練習(xí)時(shí)段中不用吉他而已。有兩個(gè)重要的方面，是你不用吉他就能做的，一個(gè)是聽，一個(gè)是音樂理論。這兩方面都是可以在任何地方練習(xí)，不需要吉他、音箱和琴房。不練琴，但仍是在提高聽的能力，以及對音樂的理解。因此，“休息日”只是手指的休息，對學(xué)習(xí)音樂來說，這個(gè)時(shí)段同樣會(huì)有重要作用，它也是吉他日常練習(xí)周計(jì)劃中的一部分。

聽 - 30分鐘

一周里有兩個(gè)休息日，周一和周五，你可以將“聽”和“音樂理論”這兩項(xiàng)分配在這兩天中，比如周一“聽”30分鐘，周五練習(xí)音樂理論30分鐘。

當(dāng)你練習(xí)“聽”時(shí)，要注意力集中地去聽。你有可能一天中聽幾個(gè)小時(shí)的音樂，但經(jīng)常是作為背景音樂，或者并沒有專注地聽。在這個(gè)30分鐘的練習(xí)時(shí)段里，要有意識地聽，這也是在鍛煉你的聽力并增強(qiáng)你對音樂理解的能力。

下面是可以作為這個(gè)時(shí)段練習(xí)的四個(gè)練習(xí)“聽”的例子：

1.反復(fù)地聽一段你要學(xué)習(xí)的solo

2.反復(fù)地聽一首你要學(xué)習(xí)的歌曲

3.聽一張新的專輯

4.聽一個(gè)你最新發(fā)現(xiàn)的音樂人的作品

音樂理論 - 30分鐘

最后在這個(gè)吉他日常練習(xí)計(jì)劃中的部分是音樂理論。當(dāng)然，你還是可以根據(jù)自身情況組合時(shí)間，你可以使用整個(gè)時(shí)間段來練習(xí)音樂理論，或你可以將時(shí)間段拆分，為“聽”分出一部分時(shí)間。

就像視唱練耳一樣，音樂理論對你的吉他學(xué)習(xí)是非常有幫助的，但卻被很多吉他手忽視。學(xué)習(xí)理論也不一定就是枯燥的，你可以每周給自己創(chuàng)造出有意思的練習(xí)。而且，理論學(xué)習(xí)要注意實(shí)用性，分析一首歌曲的和聲，記下一個(gè)音階里的音名，在這些學(xué)習(xí)過程里你都要將理論與指板聯(lián)系在一起。多注意在同期其他時(shí)間段你正在練習(xí)的項(xiàng)目，從音樂理論上來思考它們，這讓理論與實(shí)際應(yīng)用結(jié)合在一起。

下面是可以作為這個(gè)時(shí)段練習(xí)的四個(gè)音樂理論練習(xí)的例子：

1.閱讀一個(gè)特定的理論概念

2.寫樂理練習(xí)，比如調(diào)號、音階、和弦音

3.分析一首你正在練習(xí)的歌曲的和弦進(jìn)行

4.學(xué)習(xí)一個(gè)新的音樂術(shù)語，比如Coda, refrain, 經(jīng)過音等等

你可以看到，成長為一名吉他手，你不需要每天在琴房里花好幾個(gè)小時(shí)。制定出平衡的周計(jì)劃，每天堅(jiān)持執(zhí)行，這會(huì)讓你高效地利用30分鐘不長的練習(xí)時(shí)段，每天都能成為一個(gè)比昨天更好的吉他手。