1、水袋肚脾虛，揉小腹

第一種水袋肚比較常見，就是脾虛型的肥胖。有水袋肚的人，容易表現(xiàn)出乏力、臉色發(fā)黃、有舌苔、沒勁兒、犯困、大便不成型。要想減水袋肚，一定不要吃減肥茶減肥藥，都是瀉的，越減越肥。脾虛，就要健脾補氣。減水袋肚的手法，就是揉。

• 上腹部：把手頂在肋骨下面凹陷的地方，用掌根輕輕地揉；

• 下腹部：用小魚際的位置托在下腹部，往上揉；

• 最后一步，整體揉，雙手疊在一起，先逆時針揉三十六圈，再順時針揉三十六圈。

逆為瀉，順為補，一直做到小腹發(fā)熱，可以健脾補氣，消減水袋肚。

2、金剛肚：濕熱郁結(jié)，拍天樞

金剛肚，就是肚子比較硬，男士比較多見，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，這都屬于濕熱郁結(jié)的表現(xiàn)，容易便秘，口氣會比較重，容易急躁，煩躁失眠，臉上長痘。這一類的問題，建議大家找準(zhǔn)一個穴位，減肥先減腹，減腹找天樞。

天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，天樞穴專門能通腸減腹，尤其是金剛肚。

建議大家經(jīng)常去拍打天樞穴，金剛肚的人通過這種方法，可以很好地消散結(jié)塊，清熱化瘀，注意剛吃完飯是不能拍的。

3、涼水肚：內(nèi)臟衰退，抓天樞

第三種冰涼肚指肚子一直是涼的，腹部是臟腑的聚集地，如果這里涼，代表內(nèi)臟機能的下降，對于脂肪的代謝就會很弱，就會堆積在這里形成很多的脂肪，這種冰涼肚，反倒是對健康危害最大的一種肚子。

• 方法：還是找天樞穴，手法是抓，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，手抖起來。
  

這樣顫的過程中，肚子很快會發(fā)熱，它可以快速地調(diào)集身體的氣血，來激發(fā)這里，起到疏通寒瘀的功效。

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