健康的東西不好吃

好吃的東西不健康

誰(shuí)說(shuō)的！

“健康食品”又健康又好吃

老完美了！

......

這咋還真有人信呢

“健康食品”的貓膩

可一點(diǎn)都不少啊

果蔬汁

果蔬汁都快成“健康生活”標(biāo)配了，廣告里主人公一杯杯往下灌，眼睛都不帶眨一下。

其實(shí)，果蔬汁不健康。

1、容易喝多。果蔬汁比水果蔬菜容易咽，喝多了不覺(jué)得撐，還不頂飽，一會(huì)就餓了。

2、糖分不少。一杯果汁大約含 20 克糖，升糖指數(shù)比新鮮水果還高，容易引起血糖波動(dòng)，反而不健康。

3、營(yíng)養(yǎng)損失大。榨汁時(shí)，果蔬接觸氧氣，很多維生素被破壞。要是把果渣扔了不吃，就連膳食纖維和礦物質(zhì)都進(jìn)不了肚了。

不買(mǎi)果蔬汁，把錢(qián)省下來(lái)買(mǎi)新鮮的香蕉蘋(píng)果大鴨梨，能換一大筐。

粗糧餅干

粗糧餅干的賣(mài)點(diǎn)是膳食纖維，它也的確含很多膳食纖維。

可膳食纖維會(huì)讓口感不好，顧客就是上帝，哪能讓上帝不滿意？

于是，為了讓上帝們吃得香，買(mǎi)得多，大量糖和脂肪進(jìn)入了粗糧餅干。

某粗糧餅干的營(yíng)養(yǎng)成分表

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100 克里有 33 克的脂肪，一塊餅干里三分之一都是油?。?/p>

哪哪哪哪健康了？

乳酸菌飲料

乳酸菌飲料的生產(chǎn)商特別賣(mài)力氣，為了讓人相信他家的東西健康，連“零脂肪”都喊出來(lái)了。

脂肪是“零”了，糖呢？咋不吱聲了？

某乳酸菌飲料營(yíng)養(yǎng)成分表（330ml一瓶）

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世界衛(wèi)生組織建議每人每天吃糖少于 50 克，最好控制在 25 克以內(nèi)。

飲料中，碳水化合物含量等于糖含量，這一瓶乳酸菌飲料，就有近 50 克的糖！

還說(shuō)能飯后來(lái)一瓶促消化，這不等于又讓我干掉一碗大米飯么。

花式燕麥片

燕麥片是很不錯(cuò)的粗糧，但不包括那些花花綠綠的“花式燕麥”。

它們不僅配著堅(jiān)果和水果干，一不留神讓油和糖也混進(jìn)來(lái)了。

吃著美味，買(mǎi)著貴，就是沒(méi)有原來(lái)的純粹。

想吃粗糧，建議還是買(mǎi)純燕麥片，更少的錢(qián)能吃到更好的營(yíng)養(yǎng)。

果粒酸奶

有酸奶有水果，聽(tīng)著不錯(cuò)啊，減肥的時(shí)候正合適嘛。

哎呦可拉倒吧，果粒酸奶里的果粒其實(shí)是果醬，糖分比一般酸奶還高呢。

用它減肥，這三五年夠嗆能瘦了。

甜味茶飲料

紅茶綠茶烏龍茶……茶葉含豐富的茶多酚抗氧化物質(zhì)，是咱中國(guó)人離不開(kāi)的健康飲品。

但甜味茶飲料，就是另！一！回！事！了！

說(shuō)白了還是糖放的太多，什么蜂蜜綠茶、冰紅茶，含糖量都在 4 % ～ 10 % 。

一瓶 500 毫升的茶飲料下肚，20～50 克糖也跟著下肚了，一點(diǎn)也不清淡。

堅(jiān)果飲料

核桃奶、花生露、杏仁露，堅(jiān)果飲料香香甜甜，據(jù)說(shuō)還富含營(yíng)養(yǎng)。

都是假的假的假的……

某核桃飲料的營(yíng)養(yǎng)成分表

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我們來(lái)做道簡(jiǎn)單的送分題。

已知 1 ：一個(gè)完整的核桃仁為 5 克，含3 克脂肪。

已知 2 ：一罐核桃飲料為 240 毫升，含 5.3 克脂肪。

問(wèn)：一罐核桃飲料含幾個(gè)核桃？

正確答案：就 2 個(gè)，還加了糖。

這不是送分題，是送命題啊。

還是老老實(shí)實(shí)吃核桃吧，想喝堅(jiān)果飲料用豆?jié){機(jī)打唄。

谷物牛奶

谷物+牛奶，能吃頓好早餐。

但不代表，喝杯谷物牛奶，也是頓好早餐！

谷物牛奶，不僅谷物不多，牛奶也被稀釋了，還額外加了糖。

從吃飽的角度看，谷物和牛奶都不夠吃。

從營(yíng)養(yǎng)的角度看，它沒(méi)有純牛奶含鈣高。

從健康的角度看，它沒(méi)有純牛奶熱量低。

從價(jià)錢(qián)的角度看，它沒(méi)有純牛奶便宜。

綜上所述，最實(shí)惠的還是喝純牛奶，自己加兩勺燕麥。

好吃是真好吃

不健康也是真不健康

到底買(mǎi)不買(mǎi)

咱自個(gè)兒掂量掂量