近年來(lái)心理衛(wèi)生健康的話題得到了越來(lái)越多人的重視，因?yàn)槿藗円呀?jīng)意識(shí)到有時(shí)候心理的不健康比身體不健康帶來(lái)的后果更加嚴(yán)重。在常規(guī)的條件下，個(gè)體的主體與外界環(huán)境的相互作用是處于一種動(dòng)態(tài)平衡的過(guò)程，當(dāng)在非常規(guī)的情況下，人們的心理活動(dòng)出現(xiàn)失衡，這時(shí)候的心理狀態(tài)對(duì)個(gè)體的生存發(fā)展起著負(fù)面的作用，我們可以將其稱(chēng)作為是“不健康的心理”狀態(tài)。

據(jù)調(diào)查顯示中國(guó)人普遍存在心理亞健康的狀態(tài)，心理異常的人員也占據(jù)了不少，其中多以抑郁癥為主。抑郁癥是一種情感性的精神障礙，心境的改變影響活動(dòng)水平的改變，以情緒低落、思維遲緩、語(yǔ)言動(dòng)作減少為主要特點(diǎn)。嚴(yán)重的抑郁癥患者可能出現(xiàn)幻覺(jué)妄想等癥狀，它可以一點(diǎn)一點(diǎn)吞噬掉人的精神，誘發(fā)人們走向死亡。

十條抑郁癥的警報(bào)信號(hào)，看看你是否已存在消極情緒了？

一、精神淡漠，提不起興趣

常常無(wú)精打采，仿佛整個(gè)人的精氣神兒都沒(méi)有了，看到周?chē)囊磺卸紵o(wú)動(dòng)于衷，好像什么事情都與自己無(wú)關(guān)，對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，失去了以往的活力。

二、社交活動(dòng)減少，不愿意出門(mén)

對(duì)于朋友的邀約或者是同事的聚會(huì)，都采取回避的態(tài)度，不喜歡鬧哄哄的感覺(jué)，不愿意出門(mén)，喜歡自己一個(gè)人獨(dú)處，沒(méi)有愉快感，常常感到悲觀絕望。

三、感到疲乏，力不從心

雖然沒(méi)有過(guò)多的勞累，但卻感覺(jué)到身體疲乏，不聽(tīng)使喚，心境抑郁導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多的不適癥狀，心悸、胸悶氣短等，總是感覺(jué)力不從心。

四、敏感多疑、思慮過(guò)多

生活中敏感多疑，總是認(rèn)為周?chē)囊磺卸疾恢档眯湃危瑢?duì)某些事情會(huì)投入過(guò)多的精力，過(guò)度的思慮造成產(chǎn)生消極情緒，并且總是懷疑自己有病，即使檢查正常也消除不了這樣的顧慮，覺(jué)得生活沒(méi)有了希望。

五、思維遲緩、記憶力減退

思維遲緩是抑郁癥的主要表現(xiàn)，是人們的思維聯(lián)想出現(xiàn)障礙，反應(yīng)遲鈍，通常與他人無(wú)法順利的溝通，仿佛腦子一下子被堵住了一樣，不能靈活的運(yùn)用。

六、自暴自棄，常有自殺觀念

認(rèn)為自己干什么都不行，有一種無(wú)用感，失去了活著的價(jià)值，表現(xiàn)的孤獨(dú)又無(wú)助，整天度日如年，認(rèn)為自己是多余的，結(jié)束生命才能得以解脫。

七、睡眠障礙，經(jīng)常早醒

抑郁可以使自主神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，表現(xiàn)為睡眠出現(xiàn)障礙，入睡困難，睡眠不深，通常比平時(shí)要早醒幾個(gè)小時(shí)，并且醒后很難再入睡。

八、生活懶散、不修邊幅

心境低落，意志行為也會(huì)出現(xiàn)緩慢，生活缺乏主動(dòng)性，懶散無(wú)力，總是一個(gè)人呆坐或者躺在床上一整天，嚴(yán)重者會(huì)忽略個(gè)人衛(wèi)生，不修邊幅。

九、常有負(fù)罪感

總是不知不覺(jué)中產(chǎn)生負(fù)罪感，負(fù)罪感的產(chǎn)生伴隨著焦慮情緒，總認(rèn)為自己給周?chē)艘约案改笌?lái)了巨大的壓力，導(dǎo)致心中抑郁情緒難以抒發(fā)。

十、性欲減退

對(duì)性生活的興趣減退，每天表現(xiàn)的郁郁寡歡，失去了活力和動(dòng)力。