一、在個(gè)體心理承受和自我控制能力方面：首先，假設(shè)你有沖動(dòng)性（不穩(wěn)定性）人格障礙的話，再怎么控制，仍對(duì)你計(jì)劃統(tǒng)籌能力會(huì)有不良影響，最好不要獨(dú)擋一面；培養(yǎng)沉著穩(wěn)重、有條不紊的性格，要養(yǎng)成作筆記的良好習(xí)慣，這對(duì)預(yù)防焦慮行之有效，例如，你因擔(dān)憂問(wèn)題的解決而疑惑時(shí)，那就把問(wèn)題寫(xiě)出來(lái)思考一下，預(yù)測(cè)一下，準(zhǔn)備幾個(gè)應(yīng)對(duì)方案，包括不確定性該如何回避的途徑等；剔除思想中的偏激成分等非理性觀念，加深以下認(rèn)識(shí)：①我不是說(shuō)一不二的帝王將相，別人的偶爾不忠可適當(dāng)原諒。②凡能止我過(guò)，揚(yáng)我名，為我好的意見(jiàn)，應(yīng)虛心接納。③遇到抗拒或拆臺(tái)的人，先要辨明對(duì)自己是否有危害、馬上反擊是否為上策，不能亂了方寸。④對(duì)人要恩威并施，對(duì)事要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，應(yīng)力求客觀公正，不被情緒蒙蔽理性。⑤要有足夠的自信心。本人喜怒不形于色，不是軟弱，不是遲鈍，說(shuō)明我閱歷深厚，經(jīng)多見(jiàn)廣。

做好心理修煉，言行必須走心，做事不可任意，說(shuō)話不可隨口，不可責(zé)過(guò)太直 使人慚恨。雖居有惡鄰，坐有損友，應(yīng)視為進(jìn)德之資，用以自慎（借鑒和鞭策自己）。受挫之時(shí)，更要蓄氣長(zhǎng)智，改轅易轍，去達(dá)成目標(biāo)獲得進(jìn)步。所謂態(tài)度決定高度，努力造就實(shí)力。身心應(yīng)合乎文武之道，有張有馳，盡量保持住熱烈而鎮(zhèn)定的情緒，緊張而有秩序的工作?？偟脕?lái)說(shuō)，要保持堅(jiān)定執(zhí)著、積極進(jìn)取、樂(lè)觀自信、奮發(fā)有為的精神狀態(tài)。

二、在良好心理的拓展、轉(zhuǎn)換能力方面：克服惰性，改善形象，需要體驗(yàn)成功的喜悅。然而，借助于完成一個(gè)又一個(gè)艱巨任務(wù)的訓(xùn)練，是迄今最好的心理拓展訓(xùn)練，因?yàn)椤皥A滿”完成任務(wù)、“順利”完成任務(wù)、“提前”完成任務(wù)、“超額”完成任務(wù)……，不但能培養(yǎng)人的意志和毅力，而且能啟發(fā)人的想象力、創(chuàng)造力；不但能激發(fā)人的自豪感、榮譽(yù)感，而且可以使能征善戰(zhàn)的自信心越來(lái)越強(qiáng)。比如，在新的、異常艱巨的任務(wù)面前，可能使用老套陳舊的執(zhí)行方式不靈，訣竅在于突破傳統(tǒng)思維、慣性思維，不能像日常那樣，將開(kāi)會(huì)、發(fā)文、寫(xiě)總結(jié)等工作程序流于形式，而是變被動(dòng)為主動(dòng)，變想法為行動(dòng)，變行動(dòng)為成果，具體方法是，對(duì)每項(xiàng)工作的進(jìn)度計(jì)劃 有安排、有落實(shí)、有考核、有督導(dǎo)、有經(jīng)驗(yàn)、有突破、有提升。

三、鑒賞和創(chuàng)新能力方面：①行為創(chuàng)新，②文化創(chuàng)新③決策創(chuàng)新④個(gè)人能力創(chuàng)新⑤專(zhuān)業(yè)能力創(chuàng)新。

應(yīng)當(dāng)全面掌握與人交流溝通的四種能力，即聆聽(tīng)、發(fā)問(wèn)、區(qū)分和反饋。注意學(xué)習(xí)良好的聆聽(tīng)和表達(dá)技巧，善于體察別人的想法，具備敏銳的洞察力和理解人的能力，及時(shí)準(zhǔn)確的了解到對(duì)方的本意、目的、所處位置或事實(shí)真相等。具有一定學(xué)歷閱歷和廣博的知識(shí)，方法：不欺暗室，反求諸己，信行所履，不擇僻徑。曾文正有句名言：慎獨(dú)則心安，主敬則身強(qiáng)，求仁則人悅，習(xí)勞則神欽。