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根據(jù)中醫(yī)理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯(lián)系著各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵御疾病入侵，是一位退休院長的養(yǎng)生精髓。 一、搓：搓面龐，潔臟腑 二、梳：常梳發(fā)，頭不白 三、熨：熨雙眼，能明目 四、揚：揚脖頸，護頸椎 五、繞：繞胳膊，活關節(jié) 六、旋：旋手腕，防僵硬 七、擴：擴胸膛，強呼吸 八、引：牽引腰，老得慢 九、擺：擺尾閭，下盤穩(wěn) 十、走：多快走，耐力好 十一、抬：抬小腿，血流暢
十二、踮：踮腳跟，練平衡
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來自： ABC328 > 《[養(yǎng)生堂]》
