人活得越來越長，這是好事，意味著一生可做的事越來越多。我記得廈門有個老阿媽，丈夫去世后，孩子們都獨立了，她獨自開始全球旅行。命不長，這奇跡發(fā)生不了。

命長，卻沒有健康，那就辛苦了。尤其是病床前照顧你的孩子?，F(xiàn)在的孩子，得照顧幾個老人，他們的健康都不佳的話，先垮掉的，可能是孩子。

除了不可控的遺傳，多數(shù)健康是可以得到的，也就是說，人們有能力解除健康危機。

很多東西珍貴，卻不難得到，你得到的念頭一起，基本就到手了。

健康就是這如此。

關于跑步，我每年會寫一篇文章，這是第四篇了。

我寫第一篇，帶動一位好友開始跑步，每次聚會，看著他的肚皮慢慢變小。然后他跑得比我還勤，半馬全馬都完成了，現(xiàn)在一喝開心，就要展示馬甲線。

然后，他老婆孩子也跟著跑步，跑馬拉松。

家里只要有一個人開始跑步，這習慣很容易傳染給其他人，最后變成共同的愛好。家庭是生長共同體。

我想起上個月的一天傍晚，我正要出門跑步，兩個放暑假的孩子，她們正窩在沙發(fā)上聊天（另，分別給她們推薦過書，推薦一，推薦二），我隨口問了一句：你們去嗎？

想不到她們爽快地答應了，后來一起連跑了幾天。

她們跑步能力還不強，跑不滿2000米，跑一跑，走一走，但這不是重點，只要一個人愿意到運動場，就足夠了。

運動場有魔力，它不停誘惑你增加跑力。

跑步幾乎不要學習，天生就會，一個人開始跑了，嘗到甜頭，很難停下，他以后的健康危機小得多。

健康，不是了無趣味，生活中的很多快樂，確實要付出一點健康的代價：

老友見面，多喝一杯，不健康；

孩子生日，吃幾塊蛋糕，不健康；

遇見美味，大快朵頤，不健康；

偶爾失控，這是人性，也是正常的生活，只要我們有控制方法，能用健康對沖掉不健康，你的生活就會放松，你是自己這肉身的主人：今天餐桌上讓你長半斤，明天我上跑道扔掉。

當然，跑步習慣的養(yǎng)成并不容易，建議做好以下幾個基本的準備：

1、了解一下，你家方圓十里內有無運動場？有無合適的跑道？

2、在車上放雙跑鞋?？少F可便宜，當然，一份價錢一分貨，跑鞋的錢最好不要省。

3、這樣，你想跑的時候，馬上可以出發(fā)。

現(xiàn)在天氣這么熱，可以跑嗎？

可以，只要你愛跑步，養(yǎng)成了習慣，熱天也能跑，我在晚上9點至10點開始跑。那時，有月亮，有微風。

很多東西，無法強求，大富大貴，看概率（或說看命），但是，健康的身體，這是我們要強求自己做到的，這讓我們的人生有更多機會，這也可以減輕家人的負擔。

一個家庭，都有鍛煉的習慣，不易有健康危機，就從你開始吧，你開始了，家人就會開始。家人已開始的，你當然更要開始。