冬有暖氣夏有空調(diào)

離開椅子就是床

我們的運動量越來越少

皮膚開合功能逐漸下降

抵御病邪的能力也越來越差

特別容易在體內(nèi)堆積濕氣

秋來伏不去

最近京城降雨不斷

濕氣橫生

再加之為了躲避酷暑

喝的冷飲吃的冷食

過完一個夏天

體內(nèi)的濕氣估計都能抱團了

如果你早上起床時特別困，刷牙時嗓子不舒服，皮膚油膩暗淡無光、莫名發(fā)胖......又或者正在被這些不能被稱為疾病的癥狀折磨著......

就算你去醫(yī)院，很可能也查不出什么，這都是濕氣惹的禍。

濕氣為什么會引起這么多癥狀呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾”，濕氣會造成脾虛，脾虛又會接連引起胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄等一系列問題，濕氣的癥狀就是這些器官功能減弱之后的反應。

俗話說：「千寒易除，一濕難去」。難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。如果濕毒一直得不到祛除，我們的健康問題可就不會只停留在癥狀的層面了，慢慢的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管，甚至惡性腫瘤等疾病可能都會找上門……

乍一看濕氣相當難搞，好像治不好的樣子，實際上是我們重視遠遠程度不夠。濕氣，只要你想祛，想祛就能祛。

祛濕不必非得吃藥，經(jīng)常吃這幾種祛濕的食物，效果也是杠杠的~

1.冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

2.山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好一些。

3.薏仁

薏仁是入脾的，可以健脾除濕，能像疏通水道一樣，將我們身體內(nèi)的濕氣排走，所以說，薏仁的特點就是祛濕、安全。

4.玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋，而且玉米當中的維生素含量非常高，含有大量的膳食纖維，能潤腸道排腸毒，有很好的除濕清熱的功效。

5.扁豆

扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少時便溏、水腫等，是一種除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

除了飲食祛濕法，運動出汗也可以很好的排出我們體內(nèi)的濕氣，大家可以自由選擇~

萬事開頭難，想好怎么開始你的祛濕之路了嗎？

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