材 料：

西紅柿1個(gè)，玉米半根，南瓜適量，香菇3、4朵，小蘑菇一小把，西蘭花幾朵，青菜一小把，豆腐半塊，木耳適量，鹽一小勺，花椒粉一點(diǎn)，麻油、味全高鮮適量 

步 驟：

1、 把西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗凈備用

2、 鍋燒熱，倒入一點(diǎn)油，七成熱放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點(diǎn)點(diǎn)花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開(kāi)

3、水開(kāi)后放木耳豆腐，加一小勺鹽，煮的差不多放西蘭花、青菜。（總之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴幾滴麻油，放點(diǎn)味全高鮮，就可以出鍋啦，嘗一下如果味道不夠再加點(diǎn)鹽，不過(guò)蔬菜湯不宜太咸，清淡為主哈。

材 料：

甜玉米半個(gè)，胡蘿卜半個(gè)，西蘭花半朵，植物油、香菇素高湯適量，清水3碗 

步 驟：

1、準(zhǔn)備好食材，甜玉米剝粒，胡蘿卜、西蘭花切小塊，洗凈備用。

2、湯鍋里加入清水，大火燒開(kāi)后，加入適量香菇素高湯。

3、再加入全部蔬菜。

4、加入一勺植物油。

5、繼續(xù)燒開(kāi)，至蔬菜煮熟即可出鍋。

材 料：

土豆1個(gè)，西紅柿1個(gè)，芹菜1根，清水適量，油適量鹽 

步 驟：

1、西紅柿、土豆、胡蘿卜、芹菜，切丁

2、熱鍋，倒油，先炒西紅柿，炒至西紅柿醬的程度

3、加入胡蘿卜、土豆、芹菜，翻炒一下，加入適量的水，煮至蔬菜變軟，加入鹽，如果喜歡番茄味濃一些，可以加入一些番茄沙司，就可以出鍋了

材 料：

菠菜1把，花椰菜1個(gè)，胡蘿卜3個(gè)，山藥1根，白茶樹(shù)菇1盒，鹽2勺，味全高鮮2勺，香菜2根  

步 驟：

1、先將各類(lèi)食材洗凈，然后切成均勻的條狀

2、按照蔬菜的易熟程度，先后放入電飯煲（也可用炒鍋、砂鍋）我的順序是山藥，然后胡蘿卜花椰菜白茶樹(shù)菇，最后菠菜

3、在最后放入菠菜的時(shí)候，可加入適量的鹽和味全高鮮

4、起鍋之前放入香菜末。完成啦，就是這樣簡(jiǎn)單。

材 料：

咖喱塊1塊，紅蘿卜，西葫蘆，花菇，土豆，黑胡椒粉，木耳  

步 驟：

1、所有的蔬菜洗好切好

2、熱鍋，倒點(diǎn)油，把蔬菜翻炒幾下，放黑胡椒粉和鹽

3、加熱水煮10分鐘

4、關(guān)火，放一塊咖喱塊，蓋上蓋子等融化

5、融化以后，在攪拌后中火分鐘，就可以了