我們常說的“三高”中，

高脂血癥是重要的一高，

伴隨著生活水平的提高，

高脂血癥的罹患人群也越來越多！

高脂血癥的診斷，大多數(shù)人認(rèn)為血漿總膽固醇濃度>5.17mmol/L可定為高膽固醇血癥，而甘油三酯濃度>2.3mmol/L為高甘油三酯血癥。當(dāng)然，具體到某個(gè)檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)，其確定的標(biāo)準(zhǔn)又不盡相同！

標(biāo)準(zhǔn)不同不影響其對(duì)身體的危害，現(xiàn)在的研究基本上可以證實(shí)――血漿膽固醇水平和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)有很大相關(guān)性，尤其是低密度脂蛋白水平！所以，許多指南中把降低低密度脂蛋白水平做了詳細(xì)的規(guī)定！

血脂水平和很多因素有關(guān)，而高脂血癥大致可以分為原發(fā)性和繼發(fā)兩種高脂血癥。

原發(fā)性高脂血癥，也叫家族性高膽固醇血癥，其和個(gè)體基因缺陷有關(guān)，所以不是可以人為控制的！繼發(fā)性高脂血癥多繼發(fā)于糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等代謝性疾病，或者同飲食、運(yùn)動(dòng)、肥胖等有關(guān)。所以預(yù)防血脂升高，主要講的是預(yù)防繼發(fā)性高脂血癥！因?yàn)樵l(fā)性高脂血癥我們無法預(yù)防！

那預(yù)防高脂血癥，我們能做什么呢？

第一、控制飲食

有研究顯示――通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%。飲食攝入來源可直接影響血脂水平的高低，通常，肉食、蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應(yīng)限量進(jìn)食?？刂骑嬍晨梢詼p少高脂血癥發(fā)生，也有利于減肥，并增加降脂藥物的療效！也是預(yù)防血脂高最為有效的方法！

第二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)不但可以減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，升高HDL膽固醇水平。適宜的運(yùn)動(dòng)水平應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。而且應(yīng)該是合適的運(yùn)動(dòng)方式，以及長期的堅(jiān)持不懈！

第三、戒煙限酒

抽煙可升高膽固醇和甘油三酯水平，其次，抽煙對(duì)各個(gè)臟器的影響也是不言自明，其不僅僅增加高脂血癥水平，還增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，增加各種癌癥的罹患風(fēng)險(xiǎn)。喝酒沒有顯示可以增加高脂血癥的報(bào)告，但是喝酒增加不良飲食習(xí)慣的風(fēng)險(xiǎn)，想想也是，還沒有見過只喝酒不大口吃肉的主！呵呵……

第四、藥物治療

藥物治療針對(duì)繼發(fā)性和原發(fā)性高脂血癥都有效，降低膽固醇和低密度脂蛋白膽為主的有他汀類和樹脂類，而常用的又多是他汀類藥物。降低甘油三酯為主的藥物主要是貝特類和煙酸類，又以貝特類最為常用！

當(dāng)然，除了上述方法，我們還可以通過血漿凈化、手術(shù)等方法來預(yù)防血脂升高，包括已經(jīng)開始嶄露頭角的基因治療，都有可能成為降脂治療的利器。

但無論什么方法，

生活習(xí)慣的改變始終必須貫穿其中，

沒有任何一種方法可以保證你

大魚大肉的同時(shí)還可以高枕無憂！

但愿大家都可以遠(yuǎn)離高脂血癥的苦惱……

養(yǎng)成好習(xí)慣，從今天開始！

做有態(tài)度和思想的醫(yī)生！

  親，看懂了嗎？如果沒有懂!

      還可以有以下方法聯(lián)系我們！

          可以進(jìn)行免費(fèi)醫(yī)學(xué)問題咨詢哦！ 

      乖乖嘞，這么好的分享，恁咋都不點(diǎn)贊??？速速點(diǎn)贊?。?！