【深禪回顧】坐成一座大金塔

timtxu 2017-08-16

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透過平靜的水面，

才能看得到清晰的月影，

水面一旦被攪動，

月影就不再顯現(xiàn)。

NO.1 禪修坐勢類似金字塔

有過禪修體驗的人都會知道，當我們盤腿坐下來，很快的時間內(nèi)，就能感受到一種安寧，這背后有什么玄機呢？這就跟禪修的坐勢有很大關(guān)系。

你看看打坐的這個姿勢，或者我們看一尊盤腿坐的佛像，他的身體是不是一種上尖下寬的等腰三角形？這就酷似古埃及金字塔的形狀。

考古學家發(fā)現(xiàn)，存放在金字塔里的食物不容易腐爛，刀片保持鋒利，鮮花能常開不謝，有很多神奇的現(xiàn)象，科學界認為，這正是由金字塔形聚集而來的能量，這種不可思議的能量，人們稱之為“金字塔能”。

所以一進入打坐的狀態(tài)，我們就會“天人合一”，宇宙能量直接融入到你的身心里。古往今來，很多的祖師大德，也正是在這樣的姿勢中，獲得源源不斷的生命體悟。

NO.2 鬼逼禪師造“金塔”

以前有一位＂鬼逼＂禪師，最開始是個專門去死人家念經(jīng)的和尚，經(jīng)常忙到三更半夜，才踩著月光歸去。

有一天晚上，他剛好給一戶人家的亡人念完經(jīng)，在回程的路上，正巧下起大雨，于是他就跑到橋下避雨，順道也打打坐、養(yǎng)養(yǎng)神，就雙盤而坐。恰巧這個時候正好來了兩個鬼，一個鬼說：「這里怎會有一座金塔？」另一個鬼說：「金塔內(nèi)有佛舍利，我們快頂禮膜拜，以求超生善道！」于是兩個鬼便不停地頂禮。

這位和尚坐了一會兒，覺得腿痛，于是放下一條腿來，改成單盤。一個鬼就說：「怎么金塔忽然變成銀塔呢？」另一個鬼說：「不管是金塔、銀塔，皆有佛舍利在內(nèi)，禮拜功德一樣是不可思議！」于是繼續(xù)膜拜。

過了一段時間，這位和尚感到腿痛難忍，于是把另一條腿也放下來，隨便散盤而坐。這時兩個鬼齊聲大叫：「怎么銀塔變成土堆呢？竟敢戲弄我們，真是可惡！」

和尚聽到兩個鬼生氣了，立刻又把雙腿收起來，雙盤而坐。兩個鬼又叫：「土堆又變成了金塔，一定是佛在考驗我們的誠心，趕緊繼續(xù)叩頭??！」

這時雨停了，這位和尚自忖：我結(jié)雙盤，就是金塔；結(jié)單盤，就是銀塔；隨便散盤坐，就變成了泥巴，這結(jié)跏趺禪坐修行的功德真是不可思議！

從此之后，他再也不趕經(jīng)懺了，只管專心、精進修行，不久便智慧大開，獲得神通，自號「鬼逼」，因為是鬼逼而成就自己的修行。

NO.3 毗盧七法坐勢

所以，各種不同的盤坐姿勢有著不同的場能和效果。一般禪修者采取的坐勢，正是金字塔形的＂毗盧七法坐勢＂，這也是印度瑜伽或佛教的修行里，采用最多的一種坐勢。下面，我就跟大家介紹這個坐勢的修法：

毗盧七法有哪七法呢：

1）雙足金剛跏趺或半跏趺坐：也就是我們常說的雙盤和單盤。最理想的狀態(tài)就是雙盤，(先將左腳拉到大腿的根部，再把右腳放到左腿上)，如果雙盤不行就單盤，單盤不行，也可以散盤，如果實在沒有條件，坐在椅子、凳子上，兩腳平平落地也可以。

2）雙手結(jié)定?。河沂衷谏希笫衷谙?，兩拇指相觸，放在肚臍的下面。

3）脊背端直：不論你怎么坐，一定要把整個脊柱端直，(自然放松，不能刻意硬挺)，在禪修竅訣里說，身端直，則脈端直，脈端直，則氣便運行正常，氣運行正常，心自然就被調(diào)正了。

4）頸部稍向前屈：不能往后仰，也不能偏左偏右歪斜。

5）臂膀后展放松：不要向胸前內(nèi)收，微壓腰間。

6）雙目垂視鼻尖：不能睜得太大，也不是死死盯著，是微微地看著。(睜三分)

7）舌抵上顎。

NO.4 引導師3分鐘帶修

現(xiàn)在，大家可以去找一個3-5分鐘內(nèi)不會被打擾的地方，坐下來，跟我做一次練習：

首先，請選擇一個適合自己的難度級，不要太安逸，能盤腿的不盤，也不要太勉強，一上來就雙盤。

接下來，按照毗盧七法的要求，自然坐直，微調(diào)你的脊柱，不要硬繃，也不要軟塌塌的沒有力度。再來感受你的頸椎，稍微前傾，收緊下頜，舌頭抵住上顎。再感受你的兩肩，自然舒展，不要含著胸。再檢查你的雙手，有沒有結(jié)好定印，記得右手在上，左手在下，大拇指輕輕抵在一起。這樣，在手和肩膀之間，你的兩臂自然形成一個三角地帶，構(gòu)成一個力道，微微壓在腰間。

最后，將你的雙目低垂，帶一點虛焦，落在鼻尖上，微微的看著。這樣，整個姿勢就完成了。讓我們保持這樣一個安靜的狀態(tài)，安住3分鐘。

（在3分鐘中間的補充教授：）在這個過程中，你可以盡量放慢你的呼吸，吸氣時，感知身體的酸痛和不適，在每一次呼氣時，盡量放松那些部位。這樣堅持下來，你的盤腿功夫會越來越強，身心也會越來越柔和。