孕婦切忌便秘！便秘導致孕媽腹痛、腹脹，甚至導致腸梗阻，甚至在分娩的時候，堆積在腸道中的糞便會妨礙胎兒下降出生，更嚴重的甚至會造成產(chǎn)程延長、難產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)死亡、死胎、早產(chǎn)以及出生后智力低下甚至腦癱等。

便秘經(jīng)常排便用力，硬結(jié)糞塊存積在直腸內(nèi)，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，形成痔瘡，并且會使乳房組細胞發(fā)育異常。

所以，懷孕中的孕婦，不要對便秘不以為意，這是一個很嚴重的問題，便秘解決不好可能一不小心就會讓丟掉做母親的權(quán)利。

妊娠便秘的原因

除了飲食不均衡。運動量減少的原因外，最主要的原因是因為孕期由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能，食物殘渣在大腸內(nèi)滯留時間較長。再加上孕期會分泌大量的黃體酮和孕激素，會使大腸蠕動減弱減慢、腹壁肌肉張力低，收縮力不足，導致便秘。因此懷孕期間常常兩三天，甚至一周才排便一次。

孕婦是一個特殊的群體，在治療便秘時千萬注意不能亂用瀉藥，不恰當?shù)闹委熞矔殞氃斐蓚?。尤其是懷孕十六周?nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，最安全有效的就是采用食療方法。

解決便秘，2招就能輕松排便，沒有任何副作用

食療，無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，都非常推崇，能夠最大限度地進行養(yǎng)護，減少藥物對人體進一步的損害。

孕婦出現(xiàn)便秘，應先從飲食調(diào)整入手，除了補充人體有益菌外還要多吃富含纖維素的食物，加速腸道蠕動，促進腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。因此孕婦一定要選擇好的有益菌和自己可以接受的膳食纖維進行補充，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長發(fā)育。其中效果最佳的就是雙歧桿菌和我們常吃的魔芋！

1、動物雙歧桿菌

早在2005年，聯(lián)合國國際生態(tài)安全科學院就正式宣布，補充高含量、高活性的雙歧桿菌是提高腸道免疫的唯一途徑。

動物雙歧桿菌，主要分布于人體腸道中，是人和許多哺乳動物腸道中的優(yōu)勢菌之一，參與免疫、營養(yǎng)、消化和保護等一系列的生理過程，發(fā)揮著重要的功能，對預防腸道疾病具有重要作用。

口服動物雙歧桿菌制劑能明顯直接抑制腸道腐生菌的生長，減少腐生菌代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)數(shù)量及其對機體組織的毒害，調(diào)節(jié)改善腸道細菌的組成、分布及功能，從根本上降低腸道腫瘤、炎癥、便秘以及心、腦血管等疾病的發(fā)病率，促進機體健康和抗衰老的功能。

2、魔芋制品清腸通便

魔芋含有豐富的葡萄甘露聚糖，能使小腸酶分泌增加，有效刺激腸壁，加快清除腸壁上沉積物，促進腸道蠕動，使糞便軟化，加快排便速度，使新陳代謝的廢物和毒素盡快排出體外。

除了我們常吃的魔芋豆腐外，魔芋大多數(shù)情況下都是作為食品藥品的原料來進行添加。注意的是食物的改善作用是緩慢的餓，要長期堅持才能見效，現(xiàn)在市面上常見的可以改善調(diào)理腸胃和便秘的酵常青益生菌發(fā)酵液，都是結(jié)合雙歧桿菌和魔芋這些作為原料發(fā)酵后的得到的發(fā)酵液，這種發(fā)酵提純，孕婦吸收更直接快速、安全效果佳。

孕婦無論是什么原因引起的便秘，都會出現(xiàn)新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素增加從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生斑點等。還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。對胎兒的發(fā)育很不利，可能出現(xiàn)生長發(fā)育障礙。

孕婦增加體內(nèi)的有益菌，不僅能解決如何治療便秘這一難題，而且對身體和寶寶都很好。有效緩解孕婦便秘，增強胃腸道功能，提高身體免疫力。另外，我們常見的酸奶中含有的是乳酸菌、發(fā)酵用的酵母菌，屬于一般有益菌，雖能促進消化，但奈何不了胃腸道中的頑固性致病菌，對便秘沒有多大作用。

對于有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。