生活水平不斷提高，現(xiàn)代人也越來(lái)越注重健康，老是懷疑自己是否處于健康狀態(tài)，于是就尋找各種健康養(yǎng)生的方法來(lái)維持自己最健康的狀態(tài)！那么，如何從身體的表現(xiàn)，看出自己是否健康呢？

一.傷口修復(fù)的很快

如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。

二.穩(wěn)定的體重

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。這時(shí)候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。如果體重突然變化就意味這不健康了。

三.睡眠好，半小時(shí)內(nèi)入睡

身體健康的人，上床之后會(huì)很快入睡。反之，上床之后側(cè)轉(zhuǎn)難眠。健康的入睡時(shí)間為：半小時(shí)以內(nèi)。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間，依然很難入睡，那么就需要重視你的睡眠健康問(wèn)題了。

四.頭發(fā)有光澤、潤(rùn)滑

中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤(rùn)澤。反之，當(dāng)精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

五.尿液清澈

如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說(shuō)明身體水分充足，腎臟健康；完全沒(méi)顏色的尿液說(shuō)明身體水分過(guò)多，會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。