科技的進步、生活水平的提高使現(xiàn)代人更注重身體的健康。越來越多的人了解到微量元素的重要性，并積極行動加以補充。不過，補充微量元素需科學(xué)合理，如鈣鋅不能同補，補鈣之前先補鋅等，否則傷害不小!

現(xiàn)代人貪圖方便，希望鈣鐵鋅硒等多種微量元素可以一起補。很多廣告都宣揚“鈣鋅同補”， 讓人誤以為微量元素的補充可以“一起上”，方便又快捷。其實，這是不科學(xué)也不合理的。

醫(yī)學(xué)界對鈣、鐵、鋅在人體吸收過程的研究發(fā)現(xiàn)：在服用含鈣、鐵、鋅的復(fù)合劑時，鐵、鋅降低了鈣的吸收，而鐵和鋅幾乎不被吸收。因此，在服用有機的鋅、鈣補充制劑時，一定要注意“先補鋅，再補鈣”，至少間隔2-3小時以上。通俗的說，鋅和鈣放在一起會“打架”!

權(quán)威醫(yī)學(xué)書籍中明確指出：鈣在人體內(nèi)含量遠高于鋅，化學(xué)性質(zhì)也比較活潑，吸收機理和鋅相似。如果不經(jīng)生物轉(zhuǎn)化和科學(xué)配比就同時補充，勢必因互相爭奪載體蛋白而產(chǎn)生拮抗作用，最終導(dǎo)致鈣和鋅都難以吸收。

先補鋅，能使人體細(xì)胞的分裂、生長加快，其中骨骼細(xì)胞的增多和生長是鈣沉積的基礎(chǔ)，因此補鋅后再補鈣，會更有利于鈣營養(yǎng)的吸收、沉積和利用，達到事半功倍的補鈣目的。

此外，補鈣之前先補鋅可以糾正人們尤其是孩子的厭食、偏食等問題，減少腸胃的不適，增加胃口，促進身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維持了人體各營養(yǎng)元素的平衡。

消費者選擇產(chǎn)品時擦亮眼睛，杜絕“鈣鋅同補”、“多種營養(yǎng)，綜合補充”等微量元素復(fù)合產(chǎn)品的虛假宣傳;缺什么補什么，服用一些安全、微量補充的產(chǎn)品，如新稀寶牌鋅硒寶片，體恒健鈣之緣片等，先補鋅后補鈣，不會造成微量元素在體內(nèi)互相“爭斗”，也不會補充過量，真正做到安全、有效、合理、健康!