我們都知道，肝臟是我們?nèi)梭w中最重要的一個(gè)器官，其功能更是不得忽視的。心臟更是一個(gè)人的生命，說(shuō)到保護(hù)心臟，更是老生常談的話題了，但是還是不得不重視啊!那么如何保護(hù)心臟呢?在日常生活中保護(hù)心臟有哪些方法呢?

　　心臟保護(hù)要這樣做

　　1、警惕壓力過(guò)大的幾個(gè)癥狀

　　當(dāng)一個(gè)人感到壓力時(shí)，身體會(huì)釋放減壓物質(zhì)，所以一般的壓力對(duì)身體不會(huì)造成大傷害。但是當(dāng)壓力過(guò)大或長(zhǎng)期侵?jǐn)_身心時(shí)，心臟就會(huì)被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對(duì)日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些癥狀不當(dāng)回事，要及時(shí)采取行動(dòng)為身體減壓。

　　2、學(xué)會(huì)最佳的放松技巧

　　平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個(gè)過(guò)程均要保持深呼吸。鍛煉完畢后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

　　3、多吃復(fù)雜碳水化合物

　　碳水化合物是飲食的重要組成部分。復(fù)雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達(dá)體內(nèi)后可以緩慢釋放能量。全麥?zhǔn)称?、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復(fù)雜碳水化合物。

　　4、別忽視自己的腹部不適

　　當(dāng)心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現(xiàn)時(shí)，心臟無(wú)法獲取充足的血液。此時(shí)，一些人不會(huì)表現(xiàn)出胸悶、胸痛的典型癥狀，僅出現(xiàn)腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應(yīng)當(dāng)注意。

　　5、抑郁情緒必須“消化”掉