研究證明，失落、孤獨(dú)、氣怒、悲觀等不良情緒長(zhǎng)期刺激個(gè)人，將導(dǎo)致其食欲減退、睡眠不好、免疫機(jī)能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常見(jiàn)的心腦血管疾病。因此，老年人一定要保持心態(tài)平衡，情緒穩(wěn)定，待人接物應(yīng)豁達(dá)大度，說(shuō)話行事要光明磊落，想得開(kāi)，少生氣。

　　下面介紹的幾組易學(xué)易懂并可促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位按摩法供老年朋友學(xué)習(xí)，可以預(yù)防老年癡呆。為什么要學(xué)習(xí)？最近調(diào)查顯示，我國(guó)北方60歲以上的老年人癡呆患病率為3.96%，經(jīng)過(guò)對(duì)癡呆既往病史的研究，發(fā)現(xiàn)血管性癡呆占多數(shù)，經(jīng)絡(luò)穴位按摩防老年癡呆的做法已經(jīng)迫不急待。

防老年癡呆按摩穴位

1、按摩印堂穴

　　印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)．該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用。

2、按摩四白穴

　　四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約０．５ｃｍ凹陷處．此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。

3、按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，翳風(fēng)穴

　　風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處．此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

4、刺激委中穴

　　委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)．其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

防老年癡呆按摩方法

　　以上個(gè)穴位，早晚各按摩一次，一次20分鐘，可交替使用，每次任取一組，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反映敏捷，大家不妨一試。