據(jù)中國地震臺網(wǎng)正式測定，8月8日21時19分，在四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級地震，震源深度20千米，震中位于北緯33.20度，東經(jīng)103.82度。

四川成都、綿陽、廣元，甘肅蘭州，陜西西安、渭南等地均有震感。當強烈地震發(fā)生時，要保持清醒的頭腦。一般振動不明顯時，不必外逃，更不能跳樓。振動強烈時，是逃是躲，則要因地制宜?？勺们椴捎萌缦聜€人應急避險與防護措施。

PART1：地震自救

在房子中

住平房：

1、住在平房內(nèi)的人，應充分利用時間，頭頂枕頭、沙發(fā)靠墊或安全帽等能保護頭部的物品，跑至屋外空曠寬敞地；

2、來不及跑時可迅速躲在桌、床、堅固家具旁及緊挨墻根下;蹲在地上，保護頭、胸等要害部位，閉目，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵；

3、選擇廚房、衛(wèi)生間、樓梯間等開間小而不易倒塌的空間避震；

4、可以躲在墻根、墻角、堅固家具旁等易于形成三角空間的地方避震，這個空間被稱為“生命三角”。

住樓房 ：

1、不能使用電梯；

2、震時不要從樓上往下跑，避免擁擠造成傷害；

3、住在高層樓房內(nèi)的人，要迅速遠離外墻、門窗和陽臺；

4、不要盲目跳樓。

在車輛內(nèi)

1、發(fā)生大地震時，大地的晃動，會致使人無法把握方向盤此時必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下；

2、在地震時要離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊，不要鉆到車底下，垂直落下的巨大物體會壓扁車體導致喪生；

3、如果你正在公交車上，車體可能會有晃動，千萬不要驚慌，等司機挺穩(wěn)車后大家再各自逃生。避難的時候，絕對不能利用汽車、自行車避難。

在戶外

1、就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內(nèi)，避開人多的地方；

2、要避開高大建筑物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結構復雜的構筑物；

3、盡量靠近建筑物的外墻或離開建筑物，靠近墻的外側遠比內(nèi)側要好；

4、在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人；

5、注意用手或手提包等物保護好頭部；

6、在樓區(qū)時，根據(jù)情況，進入建筑物中躲避比較安全；遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設施；

7、山區(qū)地震易引發(fā)塌方或滾石，地震時應迅速離開陡峭山坡，以免受塌方或滾石傷害。

在公眾場所

1、正在工作場所的人，就近選擇設備和辦公家具邊躲藏；

2、正在公共場所，如車站、影劇院、商店、教室、地鐵等場所的人，要保持鎮(zhèn)靜，就地選擇桌、凳、架等地方躲避，伏而待定；

在電梯中

1、萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難；

2、高層大廈以及近來的建筑物的電梯，都裝有管制運行的裝置；

3、地震發(fā)生時，會自動的停止，停在最近的樓層。萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話求助。

被塌落重物壓住身體時

1、查清壓在身上的物體是何物，不要輕易移動物體或身體；

2、檢查自己是否受傷，若沒有受傷，應根據(jù)情況向外緩慢拽拉身體；

3、若已受嚴重外傷，應盡力用衣服等物包扎好傷口；

4、若發(fā)生骨折，不要輕易移動，應等待救援；

地震時被廢墟埋壓時

1、挪開臉前、胸前的雜物，消除口、鼻的灰塵；

2、盡力掙脫手腳，小心翼翼地清除壓在身上的物體；

3、用可移動的物品支撐身體上面的重物、以免倒塌；

4、用毛巾、手帕等捂住口鼻，盡量朝有光亮或寬敞的地方移動；

5、當聽到外面有聲響時應進行呼救；

6、若無法脫險，應保存體力，等待救援；

7、采取正確的避震姿勢。

勿驚慌失措

地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板墻、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。如果你站在門框下，當門框向前或向后倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如果門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎么樣，你都會受到致命傷害！

勿聽信謠言

在發(fā)生大地震時，人們心理上易產(chǎn)生動搖。為防止混亂，每個人依據(jù)正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。在發(fā)生破壞性地震的地區(qū)，從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有十幾秒種的時間，作為個人，應在瞬間冷靜地作出避險的抉擇。

PART2：躲避二次傷害

8月8日21時19分，四川阿壩藏族羌族自治州九寨溝縣（北緯33.20度，東經(jīng)103.82度）發(fā)生7.0級地震，震源深度20公里。從人們感受到地震，到房屋破壞、倒塌，時間極其短暫。如何自救？保持頭腦清醒，躲避二次傷害是關鍵。

在家中

如果家住樓房：

1、較安全的避震地點：桌子、床等堅固的家具下；開間小、有支撐物的房間，如衛(wèi)生間；內(nèi)承重墻墻角；震前準備的避震空間；

2、震時要注意：不要滯留在床上，不要乘電梯；如果震時在電梯里應盡快離開，若門打不開要抱頭蹲下，抓牢扶手；不要到樓道等人員擁擠的地方去；

如果家住平房：

1、有條件時盡快跑到室外避震，如果屋外場地開闊，發(fā)現(xiàn)預警現(xiàn)象早，可盡快跑出室外避震；

2、室內(nèi)避險較安全的地點：炕沿下或低矮、牢固的家具邊；牢固的桌子下或床下；

3、震時要注意：不要滯留在床上，不要躲在房梁下，不要躲在窗戶邊；不要破窗而逃，以免被玻璃扎傷或摔傷。

戶外

1、避開高大建筑物或構筑物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑；過街橋、立交橋上下；高煙囪、水塔等；

2、避開危險物、高聳或懸掛物：變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車等；

3、避開其他危險場所：狹窄的街道；危舊房屋、危墻；女兒墻、高門臉、雨棚；磚瓦、木料等物的堆放處；

4、汽車靠路邊停車，管制區(qū)域禁止行駛；

5、就地選擇開闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；避開人多的地方；不要隨便返回室內(nèi)。

野外

1、避開山邊的危險環(huán)境：山腳下、陡崖邊，以防山崩、滾石、泥石流等；陡峭的山坡、山崖上，以防地裂、滑坡等；

2、避開河邊、湖邊、海邊，以防河岸坍塌而落水，或上游水庫坍塌下游漲水，或出現(xiàn)海嘯；水壩、堤壩上，以防垮壩或發(fā)生洪水；橋面或橋下，以防橋梁坍塌時受傷；

3、避開其他危險場所：變壓器、高壓線下，以防觸電；生產(chǎn)危險品的工廠；危險品，易燃、易爆品倉庫等，以防發(fā)生意外事故時受到傷害；

4、選擇選擇開闊、穩(wěn)定的地方就地避震：蹲下或趴下，以防摔倒；避風，背朝風向，以免吸進有毒氣體（如果附近有化工廠等）；

5、震后不要獨自在野外停留。

公共場所

如不得已被擠入人流，要防止摔倒；把雙手交叉在胸前保護自己，用肩和背承受外部壓力；隨人流而動，避免被擠到墻壁或柵欄處；解開領扣，保持呼吸暢通。

1、在影劇院、體育館等處：就地蹲或趴在排椅旁；注意避開吊燈、電扇等懸掛物；用書包等保護頭部；等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離；

2、在商場、書店、展覽館、地鐵等處：選擇結實的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭；避開玻璃門窗、櫥窗和柜臺；避開高大不穩(wěn)和擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物；

3、在行駛的電（汽）車內(nèi)：抓牢扶手，低頭，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近，以防發(fā)生事故時受傷；地震過去后再下車。

PART3：震后常見疾病及自救小常識

一、震后嚴防重大傳染病蔓延各類病自救小常識

地震發(fā)生后，大量房屋倒塌，下水道堵塞，垃圾遍地，污水橫流，飲用水被大面積污染，蚊蠅孽生，生態(tài)遭受嚴重破壞，腐爛變臭的畜禽尸體更成為各種病菌生長繁殖的理想場所。大批災區(qū)群眾集中在臨時住所，居住擁擠，人口密度大，極易引發(fā)一些傳染病并迅速蔓延

另外，災區(qū)群眾普遍驚慌失措，身心交瘁，肌體對疾病的抵抗力明顯下降，也成為傳染病流行的誘發(fā)因素。因此，自古就有“大災之后防大疫”的警示。

災害對于人群健康的威脅具有一定的持續(xù)性和滯后性，災后的衛(wèi)生防病工作絲毫不能掉以輕心。

專家表示，災區(qū)的傳染病是完全可以預防的，對災區(qū)群眾和救援人員而言，認真了解并掌握必要的傳染病自身防護知識至關重要，甚至生命攸關。

專家指出，大災之后可能出現(xiàn)大疫絕不是危言聳聽，必須嚴密關注，加大防范力度，采取積極有效措施，杜絕災區(qū)傳染病的蔓延和傳播。

二、飲食、飲水不干凈引起的腸道傳染病

如果災區(qū)飲水和飲食衛(wèi)生得不到保證，腸道傳染病就會是大災過后的最常見傳染病，比如感染性腹瀉、傷寒、霍亂、食物中毒、甲型肝炎等。

預防措施：

保證水源衛(wèi)生：取水點周圍50米內(nèi)禁止大小便和亂丟垃圾，保證飲用水的安全; 2.管好糞便：大小便應定點用漂白粉消毒處理，臨時搭建廁所應征求防疫人員的同意和指導;3.飲食、飲水衛(wèi)生：不喝生水和不明來歷的水，不吃腐爛變質的食品;4.滅蒼蠅：蒼蠅是傳播腸道傳染病的主要元兇，必須堅決殺滅; 5.勤洗手：飯前便后一定要徹底洗手，最好用流動水洗手，時間至少在半分鐘以上，尤其注意對手背、指甲縫、手指指間等有皺褶部位的清洗，那是最容易藏污納垢的地方，有條件者擦以肥皂的洗手液。

自救小常識：

在沒有醫(yī)生指導的情況下，盡量因地制宜喝開水和經(jīng)過消毒處理的水，飲食中可加上大蒜、醋消毒腸道。萬一出現(xiàn)腹瀉、口干等脫水癥狀，可自己用“白開水500毫升、一啤酒瓶蓋食鹽、糖10克”配置液體服用，不能單喝開水。

三、蚊蟲傳播的傳染病

如果災區(qū)正值夏季，天氣潮濕，污水較多，正是蚊蟲滋生的理想場所，蚊蟲能傳播許多嚴重的傳染病，比如讓人寒顫高熱的瘧疾、致人昏迷癡呆的乙腦、使人一瘸一拐的登革熱等。

預防措施：

防蚊、滅蚊、驅蚊：注意引流居住地附近的污水，噴灑消滅躲藏在倒塌建筑物下面、瓦罐、樹洞等隱蔽部位的蚊蟲;睡覺地方最好有蚊帳，周圍噴灑驅蚊藥劑;飲用水加蓋、勤換水;野外救援時盡量穿吸汗的長袖服裝，褲腿要包扎嚴實，必要時戴防蚊面罩。

有條件者在夏季來臨之前注射乙腦疫苗。

隨身攜帶風油精備用，睡覺時在身體暴露部位噴灑。萬一出現(xiàn)寒冷、高熱、舉動異常及時與醫(yī)生聯(lián)系，尋求幫助。

四、呼吸道傳染病

如果災區(qū)氣候變化快，早晚溫差大，災區(qū)群眾和救援人員身心疲憊，抵抗力下降，很容易發(fā)生感冒、麻疹、風疹、流腦等呼吸道傳染病，而且呼吸道傳染病在災區(qū)人群聚集地、救援人員駐地一旦流行，后果嚴重。

預防措施：

注意防寒保暖，尤其夜間露宿，防受涼、淋雨。人多地方戴口罩;

室內(nèi)空氣流通、清潔;

消除過分緊張情緒，保持充足睡眠;

足夠營養(yǎng)攝入飲食結構合理平衡;

老人、有慢支肺氣腫糖尿病尿毒癥等易發(fā)肺炎者，可注肺炎鏈球菌疫苗1次;

預測有麻疹、風疹疫情時，注射麻疹減毒活疫苗和風疹疫苗;

一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀，要多休息和飲大量開水，服解熱止咳化痰藥，必要時用抗生素。

自救小常識：

干活流汗時不要立即脫、減衣服，可先解開幾粒紐扣，等汗退去后在逐漸脫衣。輪番作業(yè)，勞逸結合，避免長時間透支體力，多飲開水，出汗較多時飲用加有少量糖和鹽的開水，不要長時間喝純凈水。

五、老鼠等動物傳播的傳染病

災區(qū)的老鼠等動物也處在極度恐慌之中，已經(jīng)死亡和從洞中跑出來并混進人群的老鼠明顯增多。

老鼠能傳播不少疾病，比如鼠疫、腎綜合征出血熱、鉤體病等。

預防措施：

防鼠、滅鼠，圈養(yǎng)動物;動物糞尿消毒后集中處理;臨時居所建在地勢較高、干燥、向陽地帶，四周挖防鼠溝，保持一定坡度。床鋪距離地面2尺以上，盡量不睡地鋪。

自救小常識：

接觸糞便、污物最好戴手套和口罩，救援作業(yè)地方有污水的或雨中救援應穿長統(tǒng)膠靴。食品要放置在安全部位，避免老鼠觸及。

六、外傷后引起的傳染病

抗震救災難免皮膚被劃破、受傷，厭氧菌等可能會從傷口侵入身體，導致嚴重的破傷風、氣性壞疽等傳染病。

預防措施：

救援時戴好手套，避免皮膚破損。一旦出現(xiàn)破損，特別是有比較深的傷口，應及時清理創(chuàng)口，用干凈水沖去污物和血跡，不要讓破損傷口與土壤接觸。及時找到醫(yī)生尋求進一步治療和觀察事宜。

自救小常識：

受傷后仔細觀察并記錄致傷物品、傷口部位和深度、出血情況，及時向醫(yī)生反映，以決定是否注射破傷風抗毒素和類毒素。

七、其他需要警惕的傳染病

災區(qū)群眾集中點和救援駐地衛(wèi)生條件差，有可能發(fā)生急性出血性結膜炎(紅眼病)，該病主要通過公用毛巾、手帕、浴巾，一個臉盆洗臉等方式傳播，傳染性極強，傳播迅速。

預防措施：

勤洗手、不揉眼;嚴消毒、防播散。

自救小常識：

一旦染病，應閉目休息，早期可冷敷以減少滲出。

只要正確判斷迅速躲避勿盲目選擇地震并不可怕！