寧可食無肉，不可身無腰，郁悶的是窈窕小蠻腰凸顯的同時(shí)，圓鼓鼓的小腹也要跟著湊熱鬧，偏偏惱人“游泳圈”又極為頑固，夏天又沒有大衣掩飾，腰上的贅肉更是顯而易見，讓本是優(yōu)雅的你徒增幾分無奈。

不要擔(dān)心！今天為大家推薦這9種簡單又美味的食物，能夠使你的蠻腰更細(xì)，讓你輕輕松松和“游泳圈”說再見！

01丨檸檬水

檸檬水中富含特有的檸檬酸，

幫助身體啟動(dòng)自我凈化過程，

溶解多余脂肪，抑制脂肪積聚。

與青檸混合后的檸檬水

口感更清爽。

把檸檬切片泡在蜂蜜罐里，

放冰箱冷藏，

隨時(shí)可以拿出來泡水享用，

減肥、祛斑一步到位。

02丨酸 奶

酸奶中大量的乳酸菌

可是人體腸胃的“清道夫”，

清宿便，排腸毒。

搭配水果、堅(jiān)果、燕麥一起吃，

營養(yǎng)更全面，

既瘦腰又養(yǎng)氣色。

搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔，

瘦身的同時(shí)也不辜負(fù)味蕾。

03丨薄 荷

薄荷中所含的薄荷醇

能加速體內(nèi)循環(huán)，

代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，

堅(jiān)持喝，小腹很快就會(huì)平坦許多。

04丨綠 茶

綠茶富含芳香族化合物，

能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，

并且有抗氧化的功效。

05丨蔬 菜

蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)和膳食纖維，

熱量低，還可以堿化身體，

幫助清除身體毒素

且讓皮膚狀況更穩(wěn)定更有光澤感。

綠色蔬菜中含有的酒石黃酸，

能阻止糖變成脂肪，

吃了含糖食物記得多補(bǔ)充蔬菜。

06丨西 柚

西柚的高維C含量和礦物質(zhì)，

可提高身體排毒功能，

減少毒素堆積，

糖分低，多吃也不會(huì)胖。

早上起來喝一杯西柚汁，

有效防止便秘。

07丨杏 仁

美味香脆的杏仁含有礦物質(zhì)鎂，

是身體維持血糖的必須品，

穩(wěn)定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。

扔掉高熱量零食，

來吃杏仁解饞吧~

堅(jiān)持喝杏仁奶，

還有美白功效。

08丨香 菇

小小的香菇，

里面含有豐富的膳食纖維和維生素B1，

維生素B1可改善女性 

因體寒而加速囤積脂肪的癥狀，

亦可消退水腫。

09丨紅 薯

含有大量膳食纖維的紅薯，

香甜軟糯，可當(dāng)主食吃，

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便排毒。

用紅薯做的烤薯片，

味道比袋裝薯片還好吃，

關(guān)鍵是解饞又不會(huì)讓人發(fā)胖，

有誰不愛呢。

還可以用它替代面包片，做吐司，

早餐又多了一種花樣。

上面這9中常見的食物，你學(xué)會(huì)了嗎？優(yōu)雅女人瘦腰不可少，這么多種食物，相信一定有你所愛，趕緊行動(dòng)起來，讓我們吃出健康，吃出好身材吧！