百里穴位位置

百里穴位于腿的后側(cè)，從彎曲膝蓋時的皺紋5厘米左右下中央。

百里穴的準(zhǔn)確位置圖

即委中穴下約5厘米處取穴。

百里穴的作用

指壓百里穴可以治療風(fēng)濕疼痛，對于懶散性格也可以起到一定的緩解作用。

治療上半身疼痛，以指壓“內(nèi)關(guān)穴”和“外關(guān)穴”最有效?！皟?nèi)關(guān)穴”位于腕橫紋上2寸處，兩肌健之間，“外關(guān)穴”位于內(nèi)關(guān)穴反面。

治療下半身疼痛以指壓“百里穴”最有效。

操作方法

指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣，一面壓6秒，如此反復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹，發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩壓即可。

外踝尖

取穴方法：患者正坐位或側(cè)臥位取穴。外踝尖位于足外側(cè)面，外踝的凸起處。

穴位解剖：穴下有皮膚、皮下組織和外踝骨膜。分布有腓淺神經(jīng)和腓腸外側(cè)皮神經(jīng)，其血液由脛前動脈的外踝網(wǎng)有和腓動脈和外踝支供應(yīng)。

功效與作用：舒筋活絡(luò)。

主治病癥：牙痛，腓腸肌痙攣。

刺灸法：在三棱針點(diǎn)刺出血，可灸。

內(nèi)踝尖

取穴方法：患者正坐位或側(cè)臥位取穴。內(nèi)踝尖位于足內(nèi)側(cè)面，內(nèi)踝的凸起處。

穴位解剖：穴下有皮膚、皮下組織和內(nèi)踝內(nèi)膜。分布有股神經(jīng)的隱神經(jīng)和脛前動脈、內(nèi)踝前動脈以及脛后動脈。

功效與作用：舒筋活絡(luò)。

主治病癥：牙痛，腓腸肌痙攣。

刺灸法：三棱針點(diǎn)刺出血，可灸。