家人老人常說(shuō)：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，因?yàn)樗侨梭w內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，也是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，更是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟。它有一個(gè)功能很厲害，那就是解毒功能，因?yàn)槿梭w所吸收的食物或藥，都是由肝臟來(lái)分解有毒物質(zhì)的。

所以有一個(gè)健康的肝臟是多么重要，在日常也要最好護(hù)肝的準(zhǔn)備，今天就給大家講些護(hù)肝的日常辦法，簡(jiǎn)單管用，中醫(yī)教你動(dòng)手做杯護(hù)肝排毒茶。

晚飯后慢走

不是狠多人都喜歡在飯后走動(dòng)，加上現(xiàn)在天氣炎熱，都喜歡在空調(diào)房呆著，但長(zhǎng)期這樣下去是養(yǎng)不了肝的，所以想要肝臟好必須在晚飯后20分后再散步30-60分鐘，這樣才可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，才會(huì)有助于腸胃消化液的分泌還有食物的消化吸收，有利于身體健康。

注意：不要走太快，不然容易胃痛，慢慢走，在看看風(fēng)景，這是在最好不過(guò)的了。

飯后勿起先閉目靜坐

在晚飯散步前先靜坐，養(yǎng)養(yǎng)神，因?yàn)樵陲埡笊眢w內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，吸收著食物的營(yíng)養(yǎng)，要是這個(gè)時(shí)候走動(dòng)就會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟就會(huì)出現(xiàn)供血量不足。所以切記在飯后要先靜坐閉目養(yǎng)神20分鐘，這樣才能讓血液更多的流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。

注意：吃飯不要過(guò)飽，適量就好，吃太飽胃會(huì)消化不了還會(huì)造成胃的負(fù)擔(dān)，肝臟也不能好好的排毒。

中醫(yī)教你動(dòng)手做護(hù)肝排毒茶--蕎麥紋香菜茶

材料：基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草

作用：清熱殺菌，去火祛痘，排出肝毒、預(yù)防肝損傷，提高肝臟解毒能力

做法：上面的材料各取5g、然后洗凈、切段、烘干炒制成茶；每日取1~3g制好的杜仲甘菊茶、用沸水沖泡3分鐘之后即可飲用。

藥理：狹基線紋香菜茶具有保肝、清肝毒、預(yù)防肝損傷的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品；杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護(hù)肝活性，能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的復(fù)制，同時(shí)還具有較強(qiáng)的抗菌作用，是一種天然抗菌素；蕎麥性味苦、平、寒，有益氣、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃等功能；葛根：有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能。其他食材則有輔助作用，缺一不可。

日常需注意：

必須保持良好睡眠：因?yàn)楦闻K的排毒時(shí)間是在晚上11-凌晨一點(diǎn)，所以在這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候必須保持良好的睡眠。

早上必須及時(shí)排尿：因?yàn)楦闻K經(jīng)過(guò)一晚的排毒，早上及時(shí)排尿可以將一晚的毒素排出體內(nèi)，這樣能避免毒素留置體內(nèi)導(dǎo)致肝臟中毒。

切勿暴飲暴食：因?yàn)檫@樣會(huì)損害腸胃的健康，從而引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)，還會(huì)造成體 內(nèi)的自由基增加，導(dǎo)致肝臟受損越嚴(yán)重。

結(jié)束語(yǔ)：以上就是飯后保護(hù)肝臟的小招數(shù)了，想要肝臟好就可以試試這個(gè)辦法，謝謝你們耐心觀看，希望這篇文章對(duì)你們有幫助！

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