人體受多方面的影響，體內(nèi)有很多毒素，有外來毒素，內(nèi)在毒素和情志毒素。若不及時排毒的話，人體會很容易生病。如果此時通過藥物，來治療的話，首先藥物的副作用不說，還會在體內(nèi)沉積的毒素沒得到清理的情況下，任何補品、藥品，都不會發(fā)揮最佳療效。

而中醫(yī)上認為“藥食同源”適當?shù)氖澄锿瑯涌梢灾委熀皖A防疾病，并且副作用比較小。所以，今天我們整理了體內(nèi)常見的10種需排毒素以及食療，供大家參考。

體內(nèi)廢棄：表現(xiàn)為經(jīng)常腹瀉，放臭屁；長期累積會導致腹瀉、皮膚老化、潰瘍惡化等情況。

建議可以吃些紅薯和富含乳酸菌的食物。

宿便：感覺排便不凈，便秘；長期累積會導致皮膚粗糙、腹脹、腹痛。

建議多吃雜糧、水、豆類、蘋果和酸奶。

淤血：常常感覺身體疼痛、手腳冰涼，女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)；若不及時治療會導致子宮肌瘤或不孕癥等。

建議吃生姜、胡蘿卜、紅花、肉桂等。

乳酸：容易感到身體沉重、肩膀脖子酸痛；容易導致風濕病、神經(jīng)痛。

建議吃些富含Ｂ族維生素的食物、醋等。

酒毒：心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐；長期會導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。

建議吃些富含蛋白質(zhì)、姜黃、蘆薈等。

水毒：表現(xiàn)為浮腫、尿頻尿多；容易出現(xiàn)鼻炎、過敏性皮炎、不出汗或多汗癥。

建議可以吃土豆、紅豆和一些富含鉀的食物。

尿酸：大腳趾根部腫脹、疼痛、尿頻；容易導致痛風、高尿酸血癥、尿毒癥等。

建議多吃芹菜、西紅柿、黑色食物。

血液濃稠：一般無自覺癥狀，但是容易出現(xiàn)動脈硬化和血栓。

建議多吃納豆、大蒜、水和銀杏葉精。

高血糖：表現(xiàn)為異常口渴、排尿增多、日漸消瘦；長期會導致糖尿病。

建議吃洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含Ｖ－亞麻酸的食物。

自由基：無典型表現(xiàn)；但會造成免疫力下降、身體器官老化、心血管疾病和糖尿病等。

建議多吃蘑菇類、含維生素Ｅ、維生素Ｃ、多酚和硒的食物。