 金秋送爽，丹桂飄香。 經(jīng)過了潮濕多汗的夏季， 在皮炎濕疹的苦海中 飽受折磨的朋友似乎終于上岸。 那么是不是秋季 就可以粗放地對待護膚， 坐享秋高氣爽的舒適了呢？ 答案顯然不是。 立秋之時，潞河醫(yī)院皮膚科醫(yī)生整理關(guān)于秋季皮膚常見問題和秋季護膚便利貼，愿您擁有健康皮膚，充分享受秋季的舒適與涼爽。  相對于夏季而言，秋季人們的汗腺和皮脂腺分泌明顯減少，皮膚不能被充分滋潤，會出現(xiàn)脫屑現(xiàn)象，更嚴重的患者會在小腿乃至全身出現(xiàn)魚鱗病樣的表現(xiàn)。這種脫屑一般在干性皮膚或者中性皮膚中老年人中比較常見，患者或多或少存在清洗過度或者保濕不足的問題。醫(yī)生建議皮膚干燥人群秋天每周洗澡2次，使用沒有刺激的軟質(zhì)水，中性皮膚的人使用軟皂，干性皮膚的人使用不含堿的過脂皂。洗澡擦干后，即刻外用保濕霜，并在平時感覺皮膚干燥時隨時涂抹，可有效減少皮屑。面部皮膚干燥的患者會出現(xiàn)細紋、脫屑，這類人群洗臉應(yīng)選用弱酸性或中性的潔膚用品，擦干后可以使用含有維生素E、甘油等成分的基礎(chǔ)保濕乳，還可以經(jīng)常使用含透明質(zhì)酸或膠原蛋白的面膜濕敷，增加皮膚水潤感覺。  伴隨著皮膚脫屑，很多人也會出現(xiàn)皮膚瘙癢問題。一部分人表現(xiàn)為單純的瘙癢，多與皮膚干燥、精神緊張或者焦慮有關(guān)。這類患者按照前面所說的護膚方法，可以有效緩解瘙癢，嚴重者可以同時口服氯雷他定等抗組胺藥。還有一類患者，皮膚還會出現(xiàn)成片的紅色丘疹，這種情況通常見于由皮膚干燥誘發(fā)的敏感皮膚、乏脂性濕疹或者特應(yīng)性皮炎的患者，分別常見于女性患者、老年人和兒童。對于這類患者，首先可以口服抗組胺藥和做好基礎(chǔ)的皮膚保濕，然后可以根據(jù)醫(yī)生的指導在皮疹部位外用激素軟膏，以達到去除皮疹，緩解瘙癢的目的。通常面部和兒童皮膚使用弱效激素軟膏，成人軀干和四肢可以使用強效激素軟膏。  熬過了烈日炎炎的夏季，對日光過敏的人終于迎來了自己的蜜月季。秋季的陽光雖然不比夏天那般毒辣，但是如果去海邊或草原度假，日光過敏的人還是應(yīng)該做好充足的防曬，避免曬傷或過敏。還有部分慢性光化性皮炎的患者，不僅夏天對日光特別敏感，皮疹通?？梢砸荒晁募境掷m(xù)存在，甚至在非曝光部位也會出現(xiàn)皮疹。因此，合理的防曬措施對日光敏感的人尤為重要。對于敏感皮膚的人，最好采用遮陽傘、太陽帽、太陽鏡和衣物防曬，帽檐最好在7.5cm以上，鏡片以深色、可以完全遮蓋眼睛和眉毛為宜。而非敏感皮膚的人，除了上述方法外，還可以選用防曬霜，出門前15分鐘涂抹，每2—3小時重復涂抹。 以上介紹了幾個秋季皮膚常見問題和應(yīng)對策略，但是對于愛美人士來說，對于皮膚的要求，沒有最好，只有更好，下面介紹幾個皮膚保健的生活習慣，讓您的皮膚更健美麗動人。
情緒穩(wěn)定舒暢 精神情緒與皮膚狀態(tài)的緊密關(guān)系是有確鑿科學依據(jù)的。皮膚的血管受神經(jīng)支配，精神愉悅的人神經(jīng)處于正常的興奮狀態(tài)，它所支配的皮膚血管擴張，皮膚的血流量增加，代謝旺盛，皮膚就會呈現(xiàn)出紅潤可愛、容光煥發(fā)的氣色；相反，精神緊張抑郁的人，神經(jīng)處于非正常的狀態(tài)，它所支配的血管收縮、皮膚代謝緩慢，衰老加速，皮膚容易呈現(xiàn)出面色晦暗、毫無生氣的狀態(tài)。  保持充足的睡眠 皮膚的生發(fā)細胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨2點，充足的睡眠可以維持皮膚的更新和再生，使皮膚恢復彈性，同時睡眠還可以緩解疲勞、恢復活力，使人看上去神采奕奕。
合理飲食 蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和微量元素是維持皮膚營養(yǎng)代謝必須的物質(zhì)，新鮮肉類可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮蔬菜和水果中含有較多的維生素和豐富的微量元素。此外，蔬菜水果還可以促進排便，加快腸道的毒素的排出，減少毒素在腸道的停留和重新收，從而起到養(yǎng)顏的作用。
避免吸煙及過度飲酒 長期吸煙除了對肺產(chǎn)生傷害，直接減少體內(nèi)的氧氣供應(yīng)，抽煙過程中產(chǎn)生的尼古丁還可以使血管收縮，皮膚血供減少，產(chǎn)生的一氧化碳也會降低血液的含氧量，從而加速皮膚衰老。過度飲酒可以對肝臟造成最直接的傷害，而肝臟是分解毒素最重要的器官之一，肝臟的損害容易使膽紅素等毒素沉積于皮膚，容易造成面色暗黃，沒有光澤。  加強體育鍛煉 體育鍛煉可以加快血液流動，促進新陳代謝，增加皮膚血液含氧量，加速代謝廢物排出，促進皮膚健康。 文字來源 | 皮膚科：周田田 |
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